Chán chường và mệt mỏi khi nghĩ tới hành trình đến nơi làm việc góp thêm lý do khác dẫn tới những đêm không ngon giấc. Theo nghiên cứu do Tune Hotel Group thực hiện, 10% người Anh quá phiền lòng về việc đi làm trở lại đến nỗi không thể tận hưởng đêm nghỉ ngơi đúng nghĩa.
Trung bình mỗi người chỉ ngủ được 6,5 giờ mỗi đêm. Hơn một nửa chỉ cố gắng ngủ trong 4 giờ hoặc thậm chí ít hơn. Thời gian này thấp hơn nhiều so với khuyến nghị 8 giờ mỗi đêm.
 |
| Bắt đầu tuần làm việc mới đầy căng thẳng khiến nhiều người không ngon giấc. Ảnh: Webmd |
Jason Ellis, Giáo sư về Khoa học giấc ngủ tại ĐH Northumbria cho biết, một người bình thường cần ngủ 8 tiếng mỗi đêm để có thể cảm nhận được tác dụng phục hồi sức khỏe. Điều này đặc biệt đúng đối với người làm công việc phải hoạt động chân tay hay trí óc cường độ lớn.
"Mất ngủ ngày chủ nhật là vấn đề tôi từng gặp rất nhiều. Việc giải quyết các vấn đề xoay quanh sự thiếu ngủ là rất quan trọng để đảm bảo chúng không gây tác động xấu tới giấc ngủ của những ngày tiếp theo trong tuần", chuyên gia này khuyến cáo.
Khánh Hà (Theo Newsrt)
Không có nhận xét nào:
Đăng nhận xét