Phương pháp điều trị rối loạn giấc ngủ không dùng thuốc

Ngày 8/12/2018, Bệnh viện Gia An 115 tổ chức buổi hội thảo "Phương pháp điều trị rối loạn giấc ngủ không dùng thuốc" tại số 5 đường 17A, phường Bình Trị Đông B, quận Bình Tân, TP HCM. Tại hội thảo, bác sĩ chuyên khoa I Trần Quốc Tuấn đã chia sẻ nhiều kiến thức hữu ích về cách điều trị rối loạn giấc ngủ. 

Bác sĩ cho biết rối loạn giấc ngủ là tình trạng bị thiếu ngủ thường xuyên, giấc ngủ bị giảm về thời lượng (dưới 5 tiếng mỗi ngày), giảm về chất lượng (khó đi vào giấc ngủ, ngủ không sâu, thường xuyên bị tỉnh giấc). Rối loạn giấc ngủ thường dẫn đến nhiều hậu quả nghiêm trọng trong đó có nguy cơ đột quỵ tăng 83%; suy giảm hệ thống miễn dịch; suy nhược cơ thể, thần kinh; suy giảm trí nhớ...

Bác sĩ chuyên khoa I Trần Quốc Tuấn trình bày tại hội thảo.

Người gặp tình trạng này cũng có nguy cơ cao mắc các bệnh lý tim mạch, đái tháo đường, tiêu hóa, tiết niệu, thần kinh, cơ xương khớp, gan mật... Bác sĩ Trần Quốc Tuấn nhấn mạnh việc tự ý dùng thuốc chữa mất ngủ có thể gây ra tình trạng lệ thuộc vào thuốc và các biến chứng về tim, gan, thận, thần kinh...

Một phương pháp thay thế dành cho người bệnh là điều trị rối loạn giấc ngủ bằng máy từ trường tại Bệnh viện Gia An 115. Phương pháp điều trị này không dùng thuốc, không xâm lấn, không gây đau. Việc chữa trị được tiến hành bằng cách các bác sĩ điều chỉnh tần số, cường độ phù hợp, làm dịu các xung kích thích thần kinh. Từ đó giúp người bệnh an thần, tạo thuận lợi vào giấc ngủ sinh lý để người bệnh ngủ nhanh hơn, chất lượng giấc ngủ tốt hơn và không lệ thuộc vào thuốc.

Bác sĩ Trần Quốc Tuấn hiện là Trưởng khoa Vật lý trị liệu và Phục hồi chức năng với hơn 21 năm kinh nghiệm. Trước khi đảm nhận vai trò tại Bệnh viện Gia An 115 từ tháng 6/2018 đến nay, ông đã giữ chức vụ Trưởng khoa Phục hồi chức năng tại Bệnh viện Đa khoa Triều An TP HCM (2015-2018), Bệnh viện Đa khoa Thiện Hạnh Đăk Lăk (2014-2015), Bệnh viện Đa khoa Bảo Lộc, Lâm Đồng (1997-2014). Có nhiều trường hợp khó được bác sĩ Tuấn đã chữa khỏi bằng phương pháp vật lý trị liệu và phục hồi chức năng, cải thiện chất lượng sống của nhiều bệnh nhân.

Hội thảo được các chuyên gia trong ngành và cả bệnh nhân đến tham gia.

Khoa Vật lý trị liệu và Phục hồi chức năng mà bác sĩ Tuấn đang công tác có đội ngũ bác sĩ, kỹ thuật viên tận tâm, giàu kinh nghiệm. Phương pháp vật lý trị liệu và phục hồi chức năng được áp dụng đối với các chấn thương thể thao, cơ xương khớp, bệnh lý ngoại khoa, nội khoa. Các trang thiết bị, phương tiện khám chữa bệnh hiện đại, trong đó có máy từ trường là thiết bị mới, hiếm có tại TP HCM.

Bệnh viện Gia An 115 là bệnh viện thứ 2 trong Khu Y tế Kỹ thuật cao Hoa Lâm Shangri-La được Bộ Y tế cấp phép hoạt động. Bệnh viện là mô hình hợp tác công tư (PPP) đầu tiên giữa Bệnh viện Nhân dân 115 và Bệnh viện Gia An 115 được Ủy ban nhân dân TP HCM phê duyệt nhằm giải quyết tình trạng quá tải của các bệnh viện công tuyến cuối tại TP HCM, nâng cao chất lượng khám chữa bệnh cho thành phố và người bệnh khu vực cửa ngõ phía Tây.

Bệnh viện Gia An 115 là khu y tế phức hợp với quy mô 1.750 giường bệnh. Xem thêm thông tin tại đây hoặc gọi đến (028)62885886, email: info@giaan115.com .

Với mức đầu tư hơn 1.500 tỷ đồng, bệnh viện có hệ thống trang thiết bị y khoa hiện đại, đội ngũ chuyên gia, bác sĩ được đào tạo trong và ngoài nước, các chuyên gia đầu ngành đến từ Bệnh viện Nhân dân 115.

Hội thảo được mở cửa miễn phí cho mọi đối tượng tham gia. Ngoài ra, 50 khách hàng đăng ký tham dự đầu tiên theo số điện thoại 0903024351 đã nhận được ưu đãi một lần khám và tư vấn miễn phí với bác sĩ, giảm 50% gói điều trị rối loạn giấc ngủ.

Hoài Nhơn

Năm thời điểm nên uống nước để phòng tránh cục máu đông

Nước không chỉ giúp bạn giải khát mà còn có thể phòng bệnh. Dưới đây là năm thời điểm nên uống nước để phòng tránh sự hình thành của cục máu đông - nguyên nhân gây chứng nhồi máu cơ tim hoặc đột quỵ, theo People.

Khi thức dậy

Sau giấc ngủ, lượng nước trong cơ thể giảm, độ nhớt của máu tăng lên. Chuyên gia dinh dưỡng của khoa dinh dưỡng lâm sàng bệnh viên Trung Đại đại học Đông Nam của Trung quốc, ông Hạ Bằng Tân, cho rằng việc uống nước sau khi thức dậy có thể giảm độ nhớt máu, giảm thiểu nguy cơ máu đông. Một cốc nước ấm buổi sáng sớm sẽ thích hợp hơn so với các đồ uống khác như sữa, nước ép, hay nước muối.

Trước và sau khi tập thể dục buổi sáng

Trong quá trình vận động, cơ thể mất nước, độ nhớt máu tăng, dễ gây máu đông. Do vậy, bạn nên uống nước cả trước lẫn sau khi vận động. Lưu ý, uống chậm từng ngụm một để tránh hiện tượng loãng máu, tăng nguy cơ gây bệnh tim mạch.

Ảnh: Medical News Today.

Sau khi ăn cơm 30 phút

Uống nước ngay sau khi ăn có thể gây loãng dịch dạ dày và viêm dạ dày. Tốt nhất, bạn nên uống 200 ml nước sau bữa cơm khoảng 30 phút, như vậy vừa bảo vệ dạ dày vừa giảm độ nhớt của máu. 

Với những người hay ợ nóng, nên chờ hai - ba tiếng sau bữa ăn hãy uống nước. 

Trước giờ làm việc

Dân văn phòng thường lười uống nước, từ đó làm tăng nguy cơ xuất hiện cục máu đông. Để bảo vệ sức khỏe, bạn nên một cốc uống nước trước giờ làm việc. Không cần uống quá nhiều mà chỉ một cốc nước là đủ. 

Trước khi ngủ

Uống một ly nước ấm trước giờ ngủ giúp điều hòa cơ thể trong giấc ngủ, giảm thiểu độ nhớt của máu. Đối với người già, nên chuẩn bị một cốc nước bên cạnh giường để uống nếu thấy khát lúc đang ngủ.

Nguyễn Xuân

Vệ sinh mũi đúng cách giúp giảm bệnh đường hô hấp

Trung bình mỗi ngày, một người hít thở khoảng 10.000 lít không khí. Vào lúc thời tiết giao mùa, chuyển đông, không khí rất lạnh và khô, chức năng chính của mũi là làm ấm và ẩm không khí trước khi đưa vào phổi. Ngoài ra, nó còn như một lớp màng lọc bụi bẩn, virus gây bệnh có trong không khí. Mũi rất nhạy cảm, phản ứng với sự thay đổi nhiệt độ, các phần tử trong không khí, vì vậy vệ sinh mũi đúng cách sẽ giúp loại bỏ bụi bẩn, vi khuẩn và cung cấp độ ẩm, làm thông thoáng đường thở, bảo vệ niêm mạc mũi.

Ngoài ra, vệ sinh mũi cũng là một trong những biện pháp phòng ngừa nguy cơ mắc bệnh hô hấp, tai mũi họng do không khí ô nhiễm. Báo cáo chỉ số chất lượng môi trường (EPI) được thực hiện bởi Đại học Yale (Mỹ) xếp Việt Nam trong 10 nước ô nhiễm nhất thế giới. Bệnh lý hô hấp và tai mũi họng đứng đầu danh sách 5 loại bệnh có số người mắc cao nhất nước ta. Tiếp theo là bệnh lý do sinh đẻ và sau đẻ, bệnh hệ tuần hoàn, hệ tiêu hóa, bệnh nhiễm khuẩn và ký sinh.

Thời tiết thay đổi, ô nhiễm không khí là nguyên nhân gây bệnh hô hấp.

Vệ sinh mũi đúng cách

Theo ghi nhận của các bác sĩ lâm sàng về nhi khoa và dị ứng, miễn dịch thuộc Đại học Y khoa Georgetown (Mỹ), những người có thói quen rửa mũi đúng cách, trung bình chỉ mắc 8 lần nhiễm trùng xoang mỗi năm, giảm xuống 3 lần so với trước khi họ dùng biện pháp này.

Nước muối là biện pháp vệ sinh mũi quen thuộc, có khả năng sát trùng, rửa trôi các chất gây dị ứng (bụi, phấn hoa...) giúp thông thoáng mũi, loãng chất nhờn đặc, sạch hốc mũi, tránh ứ đọng dịch nhầy và đờm mủ. 

Ngoài sử dụng nước muối sinh lý, vệ sinh mũi hàng ngày có thể sử dụng nước biển sâu. Theo các chuyên gia thuộc Trung tâm Năng lượng đại dương và Viện Công nghệ quốc tế Malaysia - Nhật Bản (Đại học Teknologi Malaysia), nước biển sâu thường được lấy từ độ sâu 400m trở lên và có độ tinh khiết cao, giàu khoáng chất bao gồm magiê, canxi, kali, crom, bạc, mangan, đồng, selen, kẽm...

Các chế phẩm từ nước biển sâu mang lại lợi ích bảo vệ sức khỏe và được sử dụng như một giải pháp trong điều trị hỗ trợ sau phẫu thuật, bệnh viêm xoang. Đây cũng là một trong những giải pháp phòng ngừa các bệnh đường hô hấp và các bệnh liên quan đường hô hấp khác dựa trên khoáng chất, các nguyên tố vi lượng trong nước biển sâu. 

Vệ sinh mũi đúng cách giúp phòng ngừa bệnh do thời tiết, ô nhiễm không khí.

Thực hành vệ sinh mũi tốt, bao gồm sử dụng dung dịch xịt mũi từ nước biển sâu tự nhiên, sẽ giúp góp phần ngăn ngừa bệnh tật do thời tiết nhờ đặc tính sát khuẩn, kháng viêm, chống dị ứng, làm se niêm mạc mũi, phục hồi lại độ ẩm... Mỗi ngày chỉ cần 2 lần, mỗi lần 3 nhát xịt vào mũi sẽ giúp dự phòng, làm sạch và loại bỏ các tác nhân gây bệnh ở vị trí xa nhất của khoang mũi. Từ đó giúp làm thông thoáng đường hô hấp, cải thiện chức năng hô hấp và các bệnh liên quan đến đường hô hấp, mũi xoang.

Hoài Nhơn

Phụ nữ sinh con trai dễ mắc trầm cảm hơn con gái

Tiến sĩ Sarah Johns và tiến sĩ Sarah Myers thuộc Trường Nhân chủng học và Bảo tồn (SAC) - Đại học Kent, Anh, cho biết sinh con trai và sinh con bị biến chứng là hai yếu tố khiến các bà mẹ có nguy cơ mắc trầm cảm sau sinh (PND). Nghiên cứu thực hiện dựa trên lịch sử sinh sản của gần 300 thai phụ, kết quả đã được công bố trên tạp chí Social Science & Medicine.

Bà mẹ sinh con trai có nguy cơ bị PND cao hơn từ 71 đến 79% so với những người sinh con gái. Thai phụ bị biến chứng trong thời gian sinh đẻ có nguy cơ mắc PND cao hơn 174% so với người không bị biến chứng. 

Ngoài ra, phụ nữ có tâm trạng lo lắng và căng thẳng trước khi sinh thì nguy cơ cao mắc PND. Nhiều triệu chứng trầm cảm có thể gây bệnh viêm nhiễm sau khi sinh.

Ảnh minh họa: Health

Tiến sĩ Sarah Johns cho biết trầm cảm sau sinh có thể phòng tránh nếu các bà mẹ được giúp đỡ và hỗ trợ y tế kịp thời. "Khi phát hiện thai nhi là trai hoặc trường hợp khó sinh, thai phụ sẽ được tạo điều kiện hỗ trợ trong vài tuần hoặc vài tháng đầu sau sinh", ông Johns nói.

Phụ nữ phải tìm kiếm sự giúp đỡ càng sớm càng tốt nếu có các dấu hiệu của trầm cảm. Bệnh có thể kéo dài trong nhiều tháng hoặc trở nên tồi tệ hơn, ảnh hưởng đến bà mẹ, em bé, chồng và những người bên cạnh. Kết quả nghiên cứu sẽ giúp bác sĩ xác định và hỗ trợ các bà mẹ có nguy cơ phát triển bệnh vì những vấn đề sức khỏe tâm thần của họ trước đó đã được công nhận, tiến sĩ Johns cho biết.

Cẩm Anh

Cậu bé 7 tuổi viết 50 bức thư động viên người bạn ung thư

Dan 7 tuổi ở Anh, mắc ung thư giai đoạn 4 vào tháng 12/2017. Từ ấy đến nay cậu bé phải vào bệnh viện điều trị kể cả Giáng sinh, năm mới và sinh nhật mình, theo LMR. 

Thomas, người bạn thân từ lúc học mẫu giáo sợ Dan buồn và cô đơn nên đã gửi thư để cổ vũ tinh thần bạn. Sau 6 tuần Dan điều trị tại bệnh viện, Thomas đã gửi hơn 50 lá thư.

"Biết tin Dan bị bệnh, cháu cảm thấy rất buồn. Vì vậy, cháu quyết định làm những tấm thiệp và gửi vào mỗi buổi sáng để động viên tinh thần Dan", Thomas nói.

Một lời nhắn Thomas gửi tới người bạn của mình: "Dan thân mến, mình rất nóng lòng chờ đến khi lại được tới thăm cậu. Yêu cậu. Thomas".

Bức tranh Thomas vẽ gửi tặng Dan với nội dung: "Bạn bè đang chờ đợi cậu khỏi bệnh". Ảnh: LMR

Bà Rachael, mẹ của Dan cho biết cho dù đang ở đâu, thư cũng được gửi đến tận tay Dan. "Những bức thư là điều đặc biệt giúp Dan mạnh mẽ vượt qua trong quãng thời gian điều trị bệnh. Tôi thấy con rất vui và chờ đợi mỗi ngày để nhận chúng", bà nói.

Dan (trái) và người bạn thân của cậu bé, Thomas. Ảnh: LMR

Hiện tại, bệnh ung thư của Dan đã thuyên giảm. Cậu bé đã kết thúc hóa trị vào tháng 5. "Cháu đã nhận được hàng trăm món quà ý nghĩa từ bạn ấy. Thật tuyệt khi lại có thể được chơi đùa với Thomas, người bạn tốt nhất của cháu", Dan chia sẻ về người bạn của mình.

Cẩm Anh

Đứa trẻ sống sót sau ung thư trở thành nữ y tá

Theo Dailymail, Jennifer Toth ở Virginia, Mỹ, được chẩn đoán mắc ung thư gan khi mới 2 tuổi. Sau vài năm điều trị tại Bệnh viện Nhi Philadelphia, cô đã khỏi bệnh hoàn toàn.

Toth nay 26 tuổi, làm y tá tại Bệnh viện Nhi Philadelphia. Cô gái nói rằng ung thư mà mình đã trải qua trong tuổi thơ giúp cô có kinh nghiệm để giúp đỡ các em nhỏ chống lại căn bệnh đáng sợ này.

Toth lúc nhỏ (phải) và sau khi trở thành y tá. Ảnh: Dailymail

Năm 1995, mẹ Toth sờ thấy một khối u trên bụng của con gái khi đang tắm cho bé. Bác sĩ khám phát hiện một khối u có kích thước như quả bóng trong bụng bé, chẩn đoán u nguyên bào gan. Bệnh thường xuất hiện ở trẻ dưới 3 tuổi.

U nguyên bào gan là dạng ung thư hiếm gặp, tỷ lệ 1/1 triệu em nhỏ. Nhóm nguy cơ cao thường là trẻ sinh non, bị chứng phì đại khi một bên của cơ thể phát triển nhanh hơn hoặc hội chứng phát triển quá mức Beckwith-Wiedemann. Các triệu chứng bệnh phụ thuộc vào kích thước của khối u như sưng hoặc đau bụng, vàng da, sốt, buồn nôn và ói mửa.

U nguyên bào gan thường được điều trị bằng hóa chất trước để thu nhỏ khối u, ngăn chặn di căn rồi phẫu thuật để loại bỏ khối u. Nếu toàn bộ gan bị ảnh hưởng, bệnh nhân cần ghép gan để đảm bảo sự sống.

Bác sĩ Bệnh viện nghiên cứu nhi St Jude nói rằng tỷ lệ sống của bệnh nhân là 80% nếu khối u không di căn hay lan rộng. U có thể được loại bỏ sau khi hóa trị. Tuy nhiên, nếu khối u lan rộng hoặc chiếm toàn bộ gan, tỷ lệ sống 20% đến 70%.

"Khối u của Toth quá lớn nên phải trải qua 6 tháng hóa trị trước khi phẫu thuật cắt u", bác sĩ nói.

Trong thời gian điều trị ở viện nhi, bé Toth khi ấy rất ấn tượng với y tá Patricia Brophy (nay đã qua đời). "Cô ấy chính là động lực để tôi quyết định trở thành y tá", Toth nói với Fox News.

Năm 2011, Toth nhận được học bổng Đại sứ của Hiệp hội Ung thư Quốc gia, phần thưởng cho những người sống sót sau ung thư. Tốt nghiệp với tấm bằng cử nhân Khoa học điều dưỡng, Toth trở lại trường điều dưỡng của UPenn và hoàn thành chương trình học nội trú tại khoa ung thư Bệnh viện nhi Philadelphia.

"Tôi luôn nghĩ rằng sẽ thật tuyệt vời khi được quay lại làm việc tại chính bệnh viện đã cứu sống mình" Toth nói.

Cô hy vọng kinh nghiệm của một người đã sống sót sau khi điều trị ung thư như cô sẽ là nguồn cảm hứng cho trẻ em chiến đấu với ung thư.

Thùy An

Căn bệnh làm tăng nguy cơ đột quỵ gấp 5 lần

Rung nhĩ là bệnh lý tim mạch phổ biến và dạng rối loạn nhịp tim thường gặp. Tại Việt Nam, hầu hết bệnh nhân rung nhĩ thường trên 75 tuổi, tuy nhiên đang có xu hướng trẻ hóa.

Mới đây, Trung tâm Tim mạch Bệnh viện E (Hà Nội) đã tiếp nhận một bệnh nhân nam 32 tuổi ở Thanh Hóa, thường xuyên bị cơn hồi hộp trống ngực, khó thở, tức ngực, mệt mỏi... Các triệu chứng này xuất hiện một thời gian dài nhưng chỉ thoáng qua nên bệnh nhân không để ý. Đến khi đi khám, bệnh nhân mới biết mình bị mắc bệnh rối loạn nhịp tim hiếm gặp ở người trẻ.

Giáo sư Lê Ngọc Thành, Giám đốc Bệnh viện E nhận định đây có thể là bệnh nhân bị rung nhĩ trẻ nhất Việt Nam và chưa xác định được nguyên nhân cũng như yếu tố nguy cơ. Ở người trẻ tuổi không có bệnh tim, nguy cơ thường gặp gây rung nhĩ là bệnh lý tuyến giáp như cường giáp. Một số yếu tố nguy cơ khác ở người trẻ còn đang được nghiên cứu như liên quan đến gene, tình trạng lạm dụng chất kích thích, căng thẳng, thời gian làm việc dài trên 45 giờ một tuần, hay trào ngược dạ dày thực quản...

Bác sĩ Vũ Văn Bạ, Khoa Nội tim mạch người lớn, người trực tiếp điều trị bệnh nhân này, cho biết anh được điều trị bằng các loại thuốc tối ưu nhưng bệnh tình không thuyên giảm. Kết quả theo dõi điện tim của bệnh nhân vẫn cho thấy nhiều cơn rung nhĩ trong ngày.

Bệnh nhân 32 tuổi mắc bệnh rung nhĩ. Ảnh: T.X

Trước đây, với trường hợp trơ thuốc chống rối loạn nhịp tim như bệnh nhân này, bác sĩ sẽ "bó tay". Tuy nhiên, hiện nay một số cơ sở y tế đã triển khai điều trị rung nhĩ bằng năng lượng sóng tần số radio với sự hỗ trợ công nghệ lập bản đồ điện học 3 chiều (3D).

Bác sĩ sẽ đưa dụng cụ thăm dò vào sâu buồng tim, kết hợp dựng hình 3D để xác định các ổ gây rung nhĩ, sau đó dùng sóng RF (radio frequency) loại bỏ hoàn toàn hoặc cô lập ổ bất thường. Kết quả sau 5 giờ làm thủ thuật, các tín hiệu điện trong buồng tim gây rung nhĩ bị loại bỏ hoàn toàn và trở lại nhịp tim bình thường...

Bác sĩ Bạ cho biết, phương pháp điều trị này tỷ lệ thành công khoảng 80%. Nếu phát hiện bệnh và xử trí sớm thì tỷ lệ thành công còn cao hơn nữa, ít biến chứng. Bệnh nhân không còn cảm giác khó chịu và hồi hộp trống ngực, không đau đớn và không cần sử dụng các loại thuốc điều trị rung nhĩ lâu dài, dự phòng các biến cố đột quỵ và suy tim sau này. Người bệnh có thể đi lại và hoạt động bình thường sau vài ngày can thiệp.

Giáo sư Thành cho biết, rung nhĩ là tình trạng buồng nhĩ đập không đều và hỗn loạn, không đồng bộ với nhịp đập của hai buồng thất. Rung nhĩ thường làm nhịp tim không đều và nhanh, khiến tim bơm máu không hiệu quả ở mỗi nhịp đập. Tình trạng này có thể tạm thời, thoáng qua rồi hết nên người bệnh thường không để ý và điều trị sớm.

Nhiều người mắc rung nhĩ chỉ xuất hiện các triệu chứng như hồi hộp đánh trống ngực, mệt, yếu, nhức đầu, huyết áp thấp, khó thở... Có người bệnh tiến triển thầm lặng không triệu chứng. Rung nhĩ có thể đưa đến một số biến chứng nguy hiểm, đặc biệt là đột quỵ và suy tim. Tỷ lệ xuất hiện rung nhĩ cao hơn ở bệnh nhân có bệnh lý van tim, mạch vành, tăng huyết áp, đái tháo đường, bệnh lý tuyến giáp, tuổi cao... 

Bác sĩ khuyến cáo, mọi người cần đi kiểm tra nhịp mạch thường xuyên và định kỳ ít nhất 6 tháng một lần để phát hiện nhịp đập bất thường về tần số, nhịp điệu... Ngoài ra, áp dụng lối sống điều độ, lành mạnh, thường xuyên tập thể dục, chế độ ăn hợp lý, không sử dụng chất kích thích, có giờ giấc nghỉ ngơi, tránh để bị stress.

Khi phát hiện bệnh, không được tự ý uống thuốc, kể cả các loại thuốc thông thường, vì một số thuốc có thể ảnh hưởng đến tình trạng rối loạn nhịp hoặc tương tác với thuốc chống loạn nhịp.

Lê Nga

4 bài tập yoga chữa thoái hóa đốt sống cổ

Yoga là bộ môn hỗ trợ tốt cho người bị thoái hóa đốt sống cổ . Một số bài tập giúp tăng cường sức mạnh các nhóm cơ ở cổ, lưu thông máu tốt đến vùng cổ và vai gáy, xoa dịu cơn đau hiệu quả. Đồng thời, yoga còn giúp tinh thần người tập thoải mái, giảm triệu chứng mệt mỏi do bệnh gây ra.

Dưới đây là 4 bài tập yoga chữa thoái hóa đốt sống cổ được khuyến khích:

Neck Stretch (bài tập kéo giãn cơ cổ)

Ngồi thẳng lưng, vai thả lỏng, co gối, hai chân bắt chéo.

Tay phải duỗi thẳng, lòng bàn tay hướng xuống sàn.

Tay trái đặt lên đỉnh đầu, kéo đầu về phía vai bên trái hết mức có thể, vai bên phải giữ thẳng và không được nhún lên, giữ yên tư thế trong 5-10 giây để cảm nhận sự căng ở cổ.

Trở về tư thế ban đầu, thực hiện tương tự với bên còn lại.

Lặp lại động tác 3-5 lần.

Bài tập giúp thư giãn các cơ ở vùng cổ, giảm áp lực lên đĩa đệm.

Cobra Pose (tư thế rắn hổ mang)

Nằm sấp xuống sàn, tay đặt phía trên ngang vai, chống lòng bàn tay xuống sàn.

Hít sâu, dùng lực tay nâng phần thân trên, cổ ngửa về sau, mở rộng vai, khuỷu tay hướng ra phía sau thay vì hướng ra hai bên.

Siết cơ bụng và đùi, cột sống thẳng, hai chân chạm sàn.

Giữ yên tư thế trong 30 giây đến một phút, hít thở đều.

Thở ra, thả lỏng cơ thể, từ từ hạ người xuống sàn.

Tư thế giúp cột sống cổ khỏe và linh hoạt hơn.

Fish Pose (tư thế con cá)

Nằm ngửa, thẳng lưng trên sàn, hai chân duỗi thẳng, khép vào nhau.

Hai tay đặt xuống phía dưới mông.

Hít sâu, nâng cao ngực, ngửa cổ ra sau, mở rộng lồng ngực, dồn trọng lực lên hai cánh tay.

Giữ yên tư thế trong 45 giây đến một phút, hít thở đều.

Bài tập giúp giải tỏa sự căng cứng cơ khỏi vùng cổ, đồng thời giảm căng thẳng và stress.

Cat - Cow Pose (tư thế con mèo, con bò)

Chống hai tay và hai gối xuống sàn, khoảng cách rộng bằng vai.

Hít sâu, nâng ngực và xương cụt hướng lên trần nhà, đẩy bụng xuống dưới sàn.

Thở ra, nâng bụng và cột sống lên phía trên trần nhà, cúi đầu xuống.

Lặp đi lặp lại 10-20 lần, lưu ý luôn giữ đầu và thân trên nằm trên một đường thẳng.

Bài tập củng cố cột sống cổ, giúp máu lưu thông tốt

Lưu ý, các bài tập yoga chữa thoái hóa đốt sống cổ rất quan trọng nhịp thở. Để đạt hiệu quả cao, người tập nên hít thở sâu và thực hiện đúng động tác. Cùng với quá trình luyện tập, người bệnh cần ưu tiên điều trị dứt điểm bằng các phương pháp chuyên khoa phù hợp.

Bác sĩ Wade Brackenbury, phòng khám ACC cho biết: "Để điều trị hiệu quả chứng bệnh thoái hóa cột sống, phác đồ trị liệu cần kết hợp nhiều phương pháp, đặt dưới sự theo dõi sát sao của bác sĩ tay nghề cao".

Phòng khám ACC tập trung đội ngũ bác sĩ giỏi chuyên ngành Thần kinh cột sống đến từ nước ngoài (Canada, New Zealand, Pháp, Hàn Quốc...). Các bác sĩ đưa ra liệu trình phục hồi theo cơ chế tự nhiên, hướng đến lợi ích lâu dài. Nhiều người bệnh đánh giá cao liệu trình trị liệu thần kinh cột sống kết hợp vật lý trị liệu phục hồi chức năng , mang lại hiệu quả cao mà không cần phẫu thuật hay dùng thuốc.

Bác sĩ trị liệu thần kinh cột sống kiểm tra cột sống cổ cho bệnh nhân.

Anh Tuấn Nam (32 tuổi, TP HCM) tâm sự: "Tôi bị thoái hóa đốt sống cổ C6-C7, sau vài tuần được bác sĩ chuyên khoa trị liệu thần kinh cột sống tại ACC nắn chỉnh và điều chỉnh sai lệch đốt sống, tôi thấy triệu chứng đau giảm hẳn. Tiếp đó, tôi được điều trị kết hợp với máy giảm áp Cervico 2000, tình trạng bệnh khả quan hơn nhiều. Nhờ kiên trì theo hết liệu trình, cột sống cổ của tôi đã linh hoạt hơn và không đau nhức nữa".

Tùy từng trường hợp, bệnh nhân có thể được chỉ định điều trị với các thiết bị y khoa đạt tiêu chuẩn Mỹ. Trong đó, nổi bật nhất là máy giảm áp cột sống cổ Cervico 2000 (giúp nới rộng các đốt sống cổ, giảm chèn ép lên dây thần kinh), trị liệu bằng laser cường độ cao thế hệ IV (thúc đẩy quá trình làm lành vết thương, giảm các chứng sưng viêm) hoặc sóng xung kích Shockwave (thiết bị đa năng được nhiều bệnh viện các nước tiên tiến áp dụng).

Bác sĩ Wade cũng cho biết thêm, ngoài việc tuân thủ theo liệu trình điều trị của bác sĩ, bản thân người bệnh cũng cần điều chỉnh tư thế ngồi làm việc, thay đổi thói quen sinh hoạt không khoa học nhằm giảm thiểu các áp lực lên vùng cột sống cổ, đẩy lùi quá trình thoái hóa.

Thi Quân

Cậu bé 8 tuổi khỏi ung thư não nhờ giải mã gene

Một năm trước, Cameron ngã xuống cầu thang và bắt đầu bị đau lưng. Đến bệnh viện khám, bác sĩ phát hiện có một khối u não ác tính có nguy cơ cao lây lan đến xương sống cậu bé, theo Today.

Cameron đã trải qua một cuộc phẫu thuật hơn 4 tiếng để loại bỏ khối u. Sau đó, cậu bé được gửi đến Bệnh viện Nghiên cứu Nhi đồng St. Jude, thành phố Memphis, bang Tennessee, để điều trị và theo dõi. 

Bệnh viện St. Jude đã sử dụng phương pháp giải mã trình tự gen ung thư của Cameron. Phương pháp này giúp các bác sĩ nhắm trúng mục tiêu để điều trị khối u triệt để và chính xác nhất. Họ sớm phát hiện ra Cameron không chỉ có một bệnh mà là bốn bệnh.

Sau sáu tháng trải qua hóa trị và xạ trị ung thư, bệnh ung thư não của Cameron được chữa khỏi hoàn toàn. Chi phí điều trị được Bệnh viện St. Jude hỗ trợ toàn bộ.

Cameron mặc bộ trang phục Batman trong một chương trình truyền hình. Ảnh: TS

"Con cảm thấy tuyệt vời", Cameron nói sau khi điều trị. "Dường như như con đã trải qua mọi thứ tốt đẹp nhất trong cuộc sống này".

Wendell Scott, cha cậu bé, cho biết ông rất yêu thích anh hùng Batman và ví con trai mình như một siêu anh hùng trong lòng ông. 

"Batman sử dụng bộ não và ý chí mạnh mẽ của mình để cứu thế giới. Bây giờ, bộ não của Cameron đã được cứu. Điều đó thật tuyệt vời. Đi cứu thế giới nào, Cameron!", người cha nói với con trai.

Cẩm Anh

Cậu bé ung thư ước nhận nhiều thiệp trong Giáng sinh cuối cùng

Kristi Potter, mẹ của Maddox cho biết 8 năm trước con trai thường xuyên bị chảy máu mũi. Đến bệnh viện khám, bác sĩ phát hiện một khối u có kích thước như quả bưởi trên tuyến thượng thận phải của cậu bé, Centredaily đưa tin.

Điều trị hơn 18 tháng, bệnh tình của Maddox đã thuyên giảm. "Nhưng tin tốt đó chỉ kéo dài ba ngày, các bác sĩ tìm thấy một khối u nhỏ trên xương sống của thằng bé", Kristi nhớ lại.

Cơ thể Maddox dần dần bị tê liệt. Cậu bé được chẩn đoán mắc thêm hội chứng Guillain-Barre (một rối loạn tự miễn dịch dẫn đến bại liệt toàn thân). Bệnh nhân phải ở phòng chăm sóc đặc biệt và thở bằng máy. Hai tháng sau, Maddox có thể tự ăn, đi lại và viết chữ, nhưng chân trái đã không thể cử động.

Những ngày sau đó, miệng của Maddox trở nên tê liệt và yếu ớt. Bác sĩ kiểm tra và tiếp tục phát hiện có một khối u ở phía sau đầu cậu bé. "Ung thư đã ở giai đoạn cuối. Bệnh nhi chỉ sống được nhiều nhất là vài tuần", bác sĩ chữa trị cho Maddox cho biết. Cậu bé được chuyển đến Hospical Care, nơi săn sóc những người bệnh vào giai đoạn cuối cùng của cuộc đời.

Thay vì đến bệnh viện để thực hiện các phương pháp điều trị bổ sung, gia đình đưa Maddox về nhà. "Tôi muốn con trai sống những ngày tháng cuối cùng với gia đình", mẹ cậu bé chia sẻ.

Maddox Hyde vẫn lạc quan khi trải qua hành trình 8 năm chống chọi với bệnh ung thư và chỉ còn sống vài tuần ngắn ngủi. Ảnh: CD

Biết tiên lượng xấu, Maddox vẫn ghi danh và chăm chỉ theo học chương trình giáo dục thường xuyên.

"Cậu bé là một đứa trẻ ham học và mong muốn đến trường cùng những người bạn của mình. Maddox dạy bọn trẻ rất nhiều. Về tinh thần chiến đấu và sự hiếu học của mình. Đó là điều mà chúng ta ít được thấy trong cuộc sống này", Darren Hack, Hiệu trưởng trường Trung học DuBois, nơi Maddox theo học, nói. 

Vị hiệu trưởng chia sẻ những gì Maddox trải qua thực sự khủng khiếp và đau đớn nhưng cậu bé chưa bao giờ than vãn hay thể hiện một tâm trạng tiêu cực nào. Cậu bé là một đứa trẻ tuyệt vời.

Trước đó, Maddox mong muốn được đi Hawaii - nơi cậu chào đời. Trường trung học DuBois đã gây quỹ cùng một tổ chức phi lợi nhuận của Pennsylvania giúp Maddox hoàn thành ước mơ đến Hawaii của cậu bé.

"Giờ đây khi biết mình chỉ còn đón được một kỳ Giáng sinh nữa, tôi mong muốn được nhận thật nhiều thiệp chúc mừng từ những người bạn khắp nơi trên thế giới. Tôi sẽ lưu giữ những lời chúc tốt đẹp ấy vào chiếc túi riêng của mình", Maddox chia sẻ.

Thiệp có thể được gửi đến địa chỉ: Maddox Hyde, 333 đường Ohio, Reynoldsville, Pennsylvania, 15851. Hoặc Bệnh viện Nhi đồng UPMC Pittsburgh, Pennsylvania, Mỹ.

Cẩm Anh

Nhận biết 4 dạng vẹo cột sống

Theo Hiệp hội các bác sĩ phẫu thuật thần kinh Mỹ, vẹo cột sống là chứng cột sống bị cong bất thường tạo thành một hình dạng C hoặc S. Độ tuổi thường mắc nhất từ 10 đến 15.

Theo Boldsky, cột sống bình thường của con người là một đường cong ở phía trên của vai và một đường cong ở phía sau lưng. Khi bị vẹo, cột sống cong theo hình chữ S hay chữ C, hoặc từ bên này sang bên kia. Thông thường đường cong này không ảnh hưởng đến sức khỏe hoặc ngoại hình của bạn, nhưng lâu dài sẽ gây đau lưng và các vấn đề sức khỏe khác.

Ảnh: Theo CNN

Các dạng vẹo cột sống phổ biến

Vẹo cột sống bẩm sinh nguyên nhân chính là đốt sống bị dị tật trong quá trình phát triển thai nhi. Triệu chứng là vai nghiêng, vòng eo không đều, nghiêng đầu, hình dáng tổng thể cơ thể nghiêng về một bên.

Vẹo cột sống thần kinh xảy ra khi các dây thần kinh và cơ bắp không thể duy trì cột sống, ảnh hưởng đến tủy sống, não và hệ thống cơ bắp. Dấu hiệu đầu tiên là sự thay đổi trong tư thế.

Vẹo cột sống dính khớp thường xảy ra ở người lớn khi độ cong ngang của xương sống ở phần thắt lưng dưới tăng dần theo thời gian, tạo thành hình chữ C. Các triệu chứng thường gặp là đau nhức hoặc cứng khớp ở lưng dưới, ngứa ran chân, hoặc đau nhói chân khi đi bộ.

Vẹo cột sống triệu chứng, một dạng vẹo cột sống gây rối loạn mô liên kết khác nhau. Triệu chứng không đau nhưng có thể gây khó chịu hoặc đau khi ngồi.

Tác hại

Đối với trẻ em, vẹo cột sống làm cho vai có hai chiều cao khác nhau, đầu lệch, hông lệch. Xương sườn hoặc hông bị đẩy ra ngoài. Hai bên lưng cao thấp không cân đối.

Người lớn thì vai và hông lệch, đi bộ khó khăn, bướu lưng, bị tê, yếu hoặc đau ở chân, mệt mỏi, khó thở. Người lớn bị vẹo cột sống ảnh hưởng đến chiều cao, khó đứng thẳng, thậm chí gây áp lực lên dạ dày. Khi còn nhỏ những người này nhiều khả năng bị đau lưng mạn tính. Lồng sườn ép vào phổi và tim, gây khó thở.

Nữ có nguy cơ mắc bệnh về cột sống nhiều hơn.

Chẩn đoán

Chẩn đoán vẹo cột sống thông qua khám sức khỏe, chụp X-quang cột sống, CT scan hoặc MRI. Đường cong cột sống được coi là tốt nếu lớn hơn 25 đến 30 độ, đường cong cột sống vượt quá 45-50 độ là nghiêm trọng.

Trẻ em bị vẹo cột sống cần phải phẫu thuật. Theo Hiệp hội các bác sĩ phẫu thuật thần kinh Mỹ, hầu hết chuyên gia khuyên nên phẫu thuật khi đường cong cột sống lớn hơn 40 độ. Rủi ro khi phẫu thuật là có thể khiến chảy máu quá nhiều, tổn thương dây thần kinh, đau hoặc nhiễm trùng.

Ở người lớn tuổi, hút thuốc, thừa cân và các vấn đề sức khỏe khác khiến tình trạng vẹo cột sống phổ biến. Nếu không được điều trị, bệnh có thể trầm trọng và ảnh hưởng đến các bộ phận khác của cơ thể.

Bác sĩ khám kiểm tra vẹo cột sống mất khoảng 30 giây. Bệnh được phát hiện sớm, điều trị kịp thời, người bệnh có thể sống khỏe mạnh và hạnh phúc.

Thùy An

Bệnh Parkinson thể hiếm gặp của cựu Tổng thống Bush 'cha'

Cựu Tổng thống Mỹ George H.W. Bush qua đời ngày 30/11 sau gần 8 tháng nhập viện do "nhiễm trùng lan vào máu". Ông vào viện chỉ một ngày sau tang lễ của vợ, bà Barbara Bush.

Theo AP, vài năm qua ông Bush phải chống chọi với bệnh Parkinson mạch máu ảnh hưởng đến phần dưới cơ thể khiến ông không thể đi lại. Bush "cha" phải sử dụng xe lăn kể từ khi mất đốt sống vào năm 2015.

Cựu Tổng thống George H.W. Bush phải sử dụng xe lăn do ảnh hưởng của bệnh Parkinson mạch máu. Ảnh: HE

Bác sĩ Alberto J. Espay, giáo sư thần kinh học tại Đại học Cincinnati, Mỹ cho biết những người mắc Parkinson mạch máu không có những triệu chứng đặc trưng của bệnh. Họ cũng không đáp ứng được với thuốc chữa Parkinson.

Theo Quỹ Parkinson, bệnh do một loạt các đột quỵ nhỏ trong não khiến cơ thể chuyển động chậm, run và cứng khớp. Người bệnh thường bị ảnh hưởng ở phần dưới cơ thể (từ thắt lưng trở xuống) nên gặp khó khăn trong việc đi lại và duy trì sự cân bằng.

Bush "cha" cho biết trong một cuộc phỏng vấn với tạp chí Parade vào năm 2012, rằng tình trạng này không đau đớn và chỉ ảnh hưởng đến đôi chân. "Các triệu chứng này gây nhiều khó khăn cho tôi, bởi vì tôi thích hoạt động, chơi thể thao. Nhưng bây giờ tôi cần đối mặt với thực tế và làm tốt nhất có thể", ông nói khi ấy.

Tiến sĩ Tanya Simuni, Bệnh viện Tây Bắc Chicago, Mỹ, cho biết những người từ 70 tuổi trở lên thường có nguy cơ cao mắc bệnh. Parkinson mạch máu có thể gây trầm cảm, ảnh hưởng về hành vi và trí nhớ. "Việc chẩn đoán bệnh này khá khó khăn vì thiếu các xét nghiệm chính xác", tiến sĩ nói.

Vì bệnh không đáp ứng tốt với thuốc nên phương pháp điều trị ban đầu tập trung giảm các nguy cơ gây đột quỵ như kiểm soát huyết áp, cholesterol và tiểu đường. Giải pháp là bỏ thuốc lá, tập thể dục, ăn uống lành mạnh và uống aspirin hàng ngày. Bệnh nhân có thể được vật lý trị liệu để cải thiện sự cân bằng và ngăn ngừa té ngã, Tiến sĩ Corneliu Luca, trợ lý giáo sư thần kinh học tại Đại học Miami, Mỹ cho biết.

Về sau các triệu chứng bệnh Parkinson xuất hiện ngày càng nhiều, Tổng thống thứ 41 của Mỹ vẫn lạc quan và tham gia nhiều hoạt động xã hội."Tôi chưa từng biết tới người nào giàu nghị lực và hoàn hảo như cha", con trai ông, cựu Tổng thống Bush "con" từng chia sẻ về cha mình.

George H.W. Bush, tổng thống thứ 41 của Mỹ, qua đời ngày 30/11 ở tuổi 94. Nguyên nhân cái chết chưa được công bố. Bush "cha" mắc bệnh Parkinson mạch máu và phải nhập viện nhiều lần để điều trị bệnh viêm phổi. Ông cũng mắc chứng cường giáp tự miễn, một loại rối loạn miễn dịch khiến tuyến giáp hoạt động quá mức. Tháng 4, ông được đưa tới Bệnh viện Methodist Houston vì "nhiễm trùng lan vào máu". George H.W. Bush là Tổng thống Mỹ từ năm 1989 đến năm 1993. Ông là Phó Tổng thống dưới thời Ronald Reagan trong 2 nhiệm kỳ (1981-1989).

Cẩm Anh

Bác sĩ Việt sáng tạo phương pháp mổ u xơ tuyến vú không sẹo

Lần này bệnh nhân được các bác sĩ Bệnh viện Nội tiết Trung ương, Hà Nội, lần đầu tiên ứng dụng phương pháp mổ do Phó Giáo sư Trần Ngọc Lương, giám đốc viện, sáng tạo. Đây là phương pháp mổ u ngực từ đường nách, không để lại sẹo. 

Bệnh nhân bị u xơ tuyến vú cả hai bên ngực với kích thước 4 và 6 cm. Cô đã phẫu thuật 2 lần, mỗi lần cách nhau hơn một năm và đều để lại sẹo tại quầng vú.

Lần này mếu mổ theo cách cũ, bệnh nhân sẽ phải mổ mở lần thứ ba ở cả 2 bên vú, như vậy quá trình phẫu thuật sẽ khó khăn vì dính do mổ lại, thời gian mổ kéo dài, nguy cơ biến chứng hậu phẫu cũng cao hơn. Kích thước khối u xơ đã khá to nên phẫu thuật viên có thể phải rạch trực tiếp vào khối u, chắc chắn để lại sẹo lớn khó liền trong khi bệnh nhân này rất trẻ lại chưa lập gia đình.

Các bác sĩ hội chẩn mổ u xơ vú cho bệnh nhân. Ảnh: L.N

Qua hội chẩn, các bác sĩ quyết định không thực hiện phương pháp mổ mở thông thường mà thay vào đó áp dụng kỹ thuật mới mổ nội soi bằng đường nách. Sau khi gây mê nội khí quản, bệnh nhân được đặt nằm nghiêng và tạo khoang phẫu thuật thông qua đường nách song song với ngực, đồng thời kíp mổ đưa ống soi vào trong hõm nách, dùng dao điện bóc tách khối u từng bên.

Sau ca mổ, bệnh nhân hồi phục rất nhanh, tỉnh táo, ít đau. Ngày thứ 2 sau mổ, bệnh nhân gần như không còn cảm thấy đau, sinh hoạt đi lại bình thường, vết sẹo nhỏ, liền và khô nhanh gần như không nhìn rõ.

Phó giáo sư Lương cho biết cũng giống như phẫu thuật nội soi tuyến giáp, mổ nội soi u xơ tuyến vú dưới hướng dẫn của màn hình và ống soi phóng đại, giúp phẫu thuật viên kiểm soát tốt, tiến hành thao tác thuận lợi, hạn chế các tình huống rủi ro. Đặc biệt, kíp mổ dùng khí bơm CO2 nâng lớp da, giúp khu vực mổ rộng rãi nên quá trình bóc tách khối u xơ diễn ra rất dễ dàng.

"Phương pháp này được xem là ưu việt hơn rất nhiều so với phương pháp cũ rạch một đường trên mặt khối u", Giám đốc Bệnh viện Nội tiết trung ương chia sẻ.

"Việc áp dụng thành công kỹ thuật mổ nội soi u xơ tuyến vú này là một bước tiến cho y tế Việt Nam", Phó Giáo sư Lương nói. Với phương pháp này, bệnh nhân được phẫu thuật một cách chính xác, nhanh, hiệu quả, đặc biệt là không để lại sẹo tại vị trí khối u.

Lê Nga

Lý do người Nhật chuộng ăn rong biển

Theo Savvytokyo, (trang tin tại Nhật Bản), rong biển không chỉ là nguyên liệu làm nên các món mỹ thực nổi tiếng Nhật Bản, chúng còn là vị thuốc có lợi cho sức khỏe, góp phần hỗ trợ điều trị ung thư và tim mạch.    

Từ nghìn năm trước, rong biển đã xuất hiện trong chế độ ăn uống của người Nhật. Người dân nơi đây gọi chúng là "siêu thực phẩm" nhờ hương vị đậm đà, dồi dào dưỡng chất, ít calo, giàu chất xơ và mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. 

Hương vị đậm đà, đa dạng món ngon

Theo Just One Cookbook (một trang web chia sẻ kiến thức nấu ăn tại Nhật Bản), đại dương rộng lớn bao quanh Nhật Bản có chứa hơn 10.000 loài rong biển. Tuy nhiên, chỉ có khoảng 20 loại được sử dụng phổ biến trong ẩm thực. Canh miso, nước dashi, salad trộn, sushi cuộn, tempura chiên, rau ngâm giấm sunomono... là những món ngon nức tiếng có dùng rong biển.

Wakame là một loại rong biển lớn màu nâu có lịch sử lâu đời nhất. Đây cũng là một trong những loại rong biển được tiêu thụ nhiều nhất, sở hữu vị ngọt thanh nhẹ mà người Nhật hay gọi là gia vị thứ năm "Umami". Wakame thường xuất hiện trong món canh miso và salad của mọi gia đình, nhà hàng ở Nhật. 

Rong nâu Mozuku trong ẩm thực Nhật.

Phổ biến không kém là rong nâu Mozuku, niềm tự hào của người dân đảo Okinawa. Vùng biển sạch không nhiễm kim loại nặng hay chất phóng xạ này đang sản xuất hơn 90% sản lượng Mozuku trên toàn thế giới. Mozuku có vị ngọt thanh, thường được ngâm giấm ăn sống, làm tempura chiên giòn, súp ướp lạnh, hoặc các món xào. 

Theo lý giải của các nhà khoa học Viện Khoa học và Công nghệ Đại học Okinawa, điều tạo nên hương vị độc đáo của Mozuku chính là nhờ bộ mã DNA phức tạp chứa đến 13.640 gen.   

Một gram rong nâu Wakame khô cũng chứa đến 139 mcg iốt, có thể đáp ứng gần đủ nhu cầu khuyến nghị 150mcg iốt mỗi ngày của Tổ chức Y tế Thế giới.

Rong nâu Wakame dồi dào vi chất.

Rong nâu tạo ra ít calo, chất xơ chiếm 25-75% trọng lượng, cao hơn nhiều loại rau củ khác. Chúng hỗ trợ tiêu hóa, tạo nguồn thức ăn cho vi khuẩn ruột già, giúp cân bằng hệ vi sinh đường ruột. Ngoài ra, các nhà khoa học còn tìm thấy loại đường Polysaccharides Sulfated trong rong nâu, chứng minh làm tăng lợi khuẩn đường ruột.

Hỗ trợ điều trị bệnh, làm đẹp

Y học cổ truyền Nhật xem rong nâu là vị thuốc tốt cho sức khỏe. Bột rong biển từng được dùng để chữa lành vết bỏng, ngăn ngừa nhiễm khuẩn và làm dịu da. Hiện nay, chúng ứng dụng trong sản xuất mặt nạ và huyết thanh dưỡng da trong ngành công nghiệp làm đẹp. 

So với rong đỏ và xanh, rong nâu có nhiều chống oxy hóa Fucoidan hỗ trợ phòng ngừa ung thư hơn các loại rong khác. Rong nâu Mozuku giàu Mozuku Fucoidan khiến cho các tế bào ung thư đi theo quá trình tự chết của tế bào. 

Mekabu là phần xù, nằm ngay ở phần gốc của loại rong nâu Wakame (tên khoa học là Undaria pinnatifida). Theo Trung tâm Y học Cao cấp Arizona (Mỹ), rong biển Wakame chứa Mekabu Fucoidan có khả năng ức chế hình thành mạch máu mới nuôi tế bào ung thư, ngăn chúng di căn sang cơ quan khác. Đồng thời, loại Fucoidan này còn có khả năng ức chế hình thành cục máu đông, hạ huyết áp và giảm nguy cơ đột quỵ .

Theo một số nghiên cứu từ Nhật Bản, Mekabu cho thấy có nhiều hiệu quả hơn trong việc ức chế hình thành mạch máu của khối u hơn các chiết xuất Fucoidan khác.

Rong nâu Bladder Wrack thường nghiền nhỏ hoặc tán bột.

Nghiên cứu đăng trên Thư viện Y khoa Quốc gia Mỹ cho thấy, Fucus fucoidan (rong nâu Bladder Wrack) giúp tăng miễn dịch, làm chậm sự phát triển của khối u thực tràng và ung thư vú. Ngoài ra, chúng còn có khả năng chống viêm, giảm đau khớp, giảm tác dụng phụ của hóa, xạ trị. 

Nhờ mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, mà rong biển được người Nhật đưa vào làm nguyên liệu ngành dược phẩm, tiêu thụ trong nước và xuất khẩu nước ngoài. Các sản phẩm hỗ trợ điều trị ung thư thường kết hợp nhiều loại rong nâu cùng lúc, nhằm tăng công dụng hiệp đồng đối với tế bào K.

Ngọc Thi 

Fucoidan 3-Plus chứa 3 loại Fucoidan (Mozuku, Mekabu và Fucus) và nấm Agaricus, giúp góp phần hỗ trợ điều trị các loại bệnh ung thư như thận, gan, phổi, tuyến tiền liệt, bao tử, não, vú, tử cung, buồng trứng... Sản phẩm của Công ty TNHH TM Fucoidan Nhật Bản, sản xuất tại Nhật Bản. Thông tin tại website  hoặc facebook . 

Liên hệ 0901 576 479 để được tư vấn thêm thông tin sản phẩm và nhận cẩm nang miễn phí về các loại Fucoidan. Sản phẩm này không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh. Giấy phép quảng cáo số: 778/2017/ATTP-XNQC, Bộ Y tế cấp ngày 28/3/2017.  

Loại thuốc có thể chặn HIV lây nhiễm qua đường tình dục

Tiến sĩ John Blandford, Giám đốc Tổ chức Kiểm soát và Dự phòng dịch bệnh Mỹ tại Việt Nam, cho biết bốn nghiên cứu trên toàn cầu ở hàng nghìn cặp đôi với hàng trăm nghìn lần quan hệ tình dục cho thấy không có sự lây truyền từ người nhiễm HIV "có tải lượng virus dưới ngưỡng phát hiện" sang bạn tình. Các cặp đôi khi quan hệ không sử dụng bao cao su hay thuốc dự phòng phơi nhiễm trước HIV (PrEP).

"Người nhiễm HIV uống thuốc ARV hàng ngày theo chỉ định của bác sĩ, đạt đến mức ức chế virus, nghĩa là tải lượng virus dưới 200 bản sao/ml máu, hay còn gọi dưới ngưỡng phát hiện, sẽ ngăn ngừa được lây truyền HIV qua đường tình dục", tiến sĩ John chia sẻ.

Bốn nghiên cứu quy mô lớn tại nhiều nước trên thế giới lần lượt thực hiện vào các năm 2005, 2010, 2012, 2018. Kết quả chứng minh tải lượng virus dưới ngưỡng phát hiện sẽ ngừa lây truyền HIV qua đường tình dục ở cả các cặp đôi khác giới lẫn đồng tính. Dựa trên các nghiên cứu này, thông điệp U=U hay K=K, tức "không phát hiện = không lây truyền" đang được lan tỏa trên toàn cầu.

Để đạt và duy trì tải lượng virus dưới ngưỡng phát hiện, cần tuân thủ điều trị ARV và xét nghiệm tải lượng virus định kỳ.

Tiến sĩ Hoàng Đình Cảnh, Cục Phó Phòng chống HIV/AIDS, cho biết hiện Việt Nam có hơn 200.000 người được chẩn đoán nhiễm HIV, mỗi năm có 10.000 người mắc mới. Đến tháng 6, có khoảng 130 người được điều trị thuốc ARV. Ước tính còn hoảng 50.000 người nhiễm trong cộng đồng chưa được phát hiện và điều trị. TP HCM đang là nơi có người nhiễm HIV nhiều nhất nước với hơn 48.000 bệnh nhân, chiếm gần 25% cả nước.

Việt Nam hướng tới mục tiêu 90-90-90 vào năm 2020, tức 90% người nhiễm HIV biết được tình trạng bệnh, 90% người chẩn đoán HIV được điều trị bằng thuốc kháng virus ARV và 90% người điều trị ARV có tải lượng virus dưới ngưỡng phát hiện. Hiện mới chỉ 80% người nhiễm HIV biết được tình trạng của mình.

Để đạt và duy trì tải lượng virus dưới ngưỡng phát hiện, cần tuân thủ điều trị thuốc ARV và xét nghiệm tải lượng virus định kỳ. Trong năm đầu tiên điều trị ARV, cần xét nghiệm 2 lần. Các năm sau xét nghiệm mỗi năm một lần.

Theo bác sĩ Đỗ Hữu Thủy, Cục Phòng chống HIV/AIDS, hiện cả nước có 1.345 cơ sở y tế cung cấp dịch vụ tư vấn và xét nghiệm sàng lọc HIV. Việc xét nghiệm phát hiện bệnh sớm, điều trị ngay bằng thuốc ARV có thể giữ cơ thể khỏe, giảm nguy cơ nhiễm trùng, giảm lây truyền HIV sang bạn tình và từ mẹ sang con. Nhiều bệnh nhân chủ quan không điều trị vì thấy còn khỏe mạnh, sợ lộ danh tính hoặc chưa nhận thức được lợi ích của ARV.

Trước đây HIV được xem là án tử. Hiện nay thuốc ARV có thể giúp người bệnh sống thêm 50 năm kể từ ngày điều trị. Thuốc ARV tại Việt Nam đang được miễn phí đến cuối năm 2018. Từ 1/1/2019 bảo hiểm y tế sẽ chi trả thuốc này tại một số điểm điều trị. 

Lê Phương

Dấu hiệu nhận biết sớm ung thư âm hộ

Ung thư âm hộ là ung thư xảy ra trên mặt ngoài của bộ phận sinh dục nữ. Âm hộ là vùng da bao quanh niệu đạo và âm đạo, bao gồm âm vật và môi lớn, môi bé.

Ung thư âm hộ thường biểu hiện như một nốt hoặc một vết loét gây ngứa, vị trí thường gặp nhất là ở môi lớn. Bệnh thường gặp ở người lớn tuổi. Các tế bào bất thường có thể phát triển ở da âm hộ trong nhiều năm. Bệnh lý này được gọi là tân sinh trong biểu mô âm hộ. Các tổn thương này sẽ phát triển thành ung thư âm hộ nên cần được điều trị sớm.

Triệu chứng của ung thư âm hộ

Ung thư âm hộ ở giai đoạn sớm thường không có triệu chứng lâm sàng. Nên đi khám nếu có bất kỳ triệu chứng nào sau đây:

- Bướu ở âm hộ.

- Da âm hộ có biểu hiện bất thường như thay đổi màu sắc, có mụn cóc hay loét không lành.

- Ngứa âm hộ kéo dài.

- Xuất huyết âm đạo bất thường không liên quan chu kỳ kinh.

- Cảm giác căng tức vùng âm hộ.

Chẩn đoán ung thư âm hộ

Khám phụ khoa và soi âm hộ, bác sĩ sẽ kiểm tra vùng âm hộ hoặc sử dụng kính soi để phát hiện các bất thường ở vùng này.

Sinh thiết: bác sĩ sẽ lấy một phần mô bướu hay vết loét ở âm hộ để khảo sát dưới kính hiển vi để xem có hay không có tế bào ung thư.

Những yếu tố làm tăng nguy cơ ung thư âm hộ

- Lớn tuổi: nguy cơ mắc bệnh gia tăng với tuổi, mặc dù có thể xảy ra ở mọi lứa tuổi. Độ tuổi trung bình lúc chẩn đoán là 65.

- Có tổn thương tân sinh trong biểu mô âm hộ. Đây là những tổn thương tiền ung. Hầu hết phụ nữ có tổn thương này sẽ không phát triển thành ung thư, nhưng một số ít tiếp tục phát triển thành ung thư âm hộ xâm lấn. Vì thế nên điều trị để loại bỏ những vùng có tế bào bất thường và theo dõi định kỳ sau đó.

- Nhiễm virus gây u nhú ở người (thường là HPV type 6,11..). Đây là virus lây lan qua đường tình dục và yếu tố nguy cơ của một số bệnh ung thư như ung thư cổ tử cung và âm hộ. Thường gặp ở những người quan hệ tình dục sớm hoặc có nhiều bạn tình. Đa số trường hợp nhiễm virus HPV sẽ tự khỏi, tuy nhiên nhiều trường hợp nhiễm kéo dài, virus có thể gây biến đổi tế bào. Nếu không được điều trị có thể dẫn đến các thương tổn tiền ung thư và cuối cùng tiến triển đến ung thư.

- Hút thuốc lá.

- Tình trạng suy giảm miễn dịch như ở các bệnh nhân ghép tạng cần xài thuốc ức chế miễn dịch hay nhiễm HIV.

- Sự thay đổi của da như bệnh Lichen phẳng làm da mỏng và ngứa cũng làm tăng nguy cơ ung thư âm hộ.

Ảnh: healthylifestyle

Điều trị

Việc điều trị ung thư âm hộ tùy thuộc vào loại mô bướu, giai đoạn bệnh, sức khỏe và mong muốn của bệnh nhân. Cách điều trị thường là phẫu thuật lấy đi khối bướu và một ít mô lành xung quanh. Đôi khi cần phải cắt âm hộ toàn bộ nếu phát hiện bệnh ở giai đoạn trễ, khối bướu lớn. Nếu được phát hiện sớm, việc điều trị sẽ đơn giản và hiệu quả hơn nhiều.

Xạ trị thường được dùng để thu nhỏ bướu trước khi mổ, hoặc dùng để tiêu diệt những tế bào ung thư còn sót lại sau khi mổ. Đối với những trường hợp giai đoạn trễ, bệnh đã lan rộng đến các khu vực khác của cơ thể, hóa trị có thể là một lựa chọn. Đôi khi hóa trị được kết hợp với xạ trị để thu nhỏ bướu âm hộ lớn, giúp phẫu thuật dễ dàng hơn.

Sau khi hoàn tất điều trị, nên định kỳ theo dõi để phát hiện sự tái phát ung thư. Ngay cả sau khi điều trị thành công, ung thư âm hộ có thể trở lại. Bác sĩ sẽ xác định lịch trình theo dõi phù hợp, thường là hai lần mỗi năm trong năm năm đầu tiên sau khi điều trị ung thư âm hộ.

Phòng ngừa

Thực hành tình dục an toàn có thể làm giảm nguy cơ ung thư âm đạo. Nên sử dụng bao cao su khi quan hệ tình dục để bảo vệ chống lại các bệnh lây truyền qua đường tình dục. Hạn chế số bạn tình để giảm nguy cơ nhiễm HPV.

Tiêm vắcxin phòng ngừa HPV có thể giúp ngăn ngừa các bệnh ung thư khác liên quan đến HPV như ung thư cổ tử cung, ung thư âm đạo.

Khám phụ khoa định kỳ có thể giúp chẩn đoán âm đạo và ung thư phụ khoa khác.

Ung thư âm hộ là căn bệnh thầm lặng, ảnh hưởng nghiêm trong đến sức khỏe và thiên chức làm mẹ của người phụ nữ. Cần chú ý những thay đổi tại vùng này, đi khám phụ khoa định kỳ và khám ngay khi có các triệu chứng báo động. Trong quá trình điều trị, nên kết hợp cùng các bác sĩ chuyên khoa và thực hiện đúng phác đồ điều trị.

Bệnh viện Ung Bướu TP HCM hiện có đủ các phương tiện chẩn đoán sớm và điều trị ung thư âm hộ, có thể thực hiện các phương pháp phẫu thuật như cắt âm hộ, nạo vét hạch bẹn hai bên, tạo hình âm hộ sau khi cắt...

Bác sĩ chuyên khoa 2 Nguyễn Văn Tiến
Trưởng Khoa Ngoại 1, Bệnh viện Ung bướu TP HCM

10 lý do và cách khắc phục chứng hôi miệng

Theo nghiên cứu của Viện Hàn lâm Nha khoa tổng quát, có hơn 80 triệu người trên thế giới mắc chứng hôi miệng, báo hiệu sức khỏe đang gặp vấn đề.

Ảnh: Theo CNN

Những điều sau đây là nguyên nhân phổ biến đến hôi miệng, theo CNN.

Chăm sóc răng miệng kém

Đây là nguyên nhân hàng đầu gây ra hơi thở hôi. Khi thức ăn bị kẹt giữa răng và nướu răng của bạn, vi khuẩn sẽ xâm nhập gây nên mùi hôi như trứng thối. Bạn nên chải răng bằng chỉ tơ nha khoa trước. Nếu có mùi hôi thì chứng tỏ bạn đang bị hôi miệng.

Hãy chăm chỉ đánh răng và dùng chỉ nha khoa thường xuyên. Khi đánh răng nên vệ sinh cả vùng lưỡi và má để làm sạch khoang miệng, diệt vi khuẩn. "Các loại nước súc miệng và kẹo cao su chỉ tạm thời che đậy mùi hôi thối, không phải biện pháp lâu dài", nha sĩ cho biết.

Ăn, uống thức ăn có mùi

Cà phê, tỏi, cá, trứng, hành, đồ cay là những thực phẩm gây hôi miệng. Mùi của nó sẽ dính xung quanh miệng kể cả khi bạn đã đánh răng. Theo Viện Nha khoa tổng quát, allyl methyl sulfide trong cà phê, hành và tỏi có thể ở lại trong máu của bạn trong 72 giờ sau khi tiêu thụ.

Bạn nên ăn những thực phẩm khác như chanh, rau mùi tây và rau quả giòn như táo hoặc cà rốt kích thích sản xuất nước bọt và rửa sạch tạp chất. Ngoài ra, bạn cũng nên uống nhiều nước để hạn chế mùi.

Đồ ngọt

Đường rất có hại cho răng miệng. Ăn quá nhiều khiến cho vi khuẩn ở trong miệng gây hôi miệng. Nhất là những loại kẹo dính. Nên ăn những loại kẹo ít đường và hòa tan nhanh hơn trong miệng.

Ăn kiêng

Ăn nhiều chất đạm và ít carbs sẽ khiến cơ thể bị đốt cháy các chất béo để tạo năng lượng. Khi đó, các chất thải được thải ra ngoài qua nước tiểu và hơi thở của bạn gây mùi.

Do đó, khi đang ăn kiêng, bạn cần uống thêm nước để các chất thải nhanh ra khỏi cơ thể của bạn. Có thể ăn kẹo bạc hà, kẹo cao su không đường để làm dịu đi hơi thở có mùi của mình

Hơi thở vào ban đêm

Vào ban đêm, sản xuất nước bọt giảm, đó là lý do khiến nhiều người thức dậy có mùi trong hơi thở và miệng, ngay cả với những người thường xuyên đánh răng và dùng chỉ nha khoa. Khi thở hoặc ngáy sẽ làm khô miệng, gây khó chịu và mùi hôi. Bạn có thể bị đau họng, khàn giọng, khó nói và nuốt thậm chí thay đổi cảm giác về vị giác.

Khi đó, bạn nên kiên trì uống thêm nhiều nước và giữ vệ sinh răng miệng cả buổi sáng và ban đêm. Ngoài ra, bạn cũng nên kiểm tra răng miệng thường xuyên để xác định nguyên nhân chính để khắc phục.

Uống thuốc

Hàng trăm loại thuốc khi sử dụng có thể làm khô miệng của bạn, gây mùi như thuốc điều trị căng thẳng, trầm cảm, cao huyết áp, đau và căng cơ. Do đó, bạn nên kiểm tra thành phần thuốc và tác dụng phụ của thuốc và tham khảo ý kiến bác sĩ để bảo vệ sức khỏe của mình.

Nghẹt mũi hoặc dị ứng

Khi mắc bệnh về đường hô hấp, viêm xoang mạn tính cũng là nguyên nhân gây hôi miệng. Khi mũi bị nghẹt, bạn dễ thở qua miệng, làm khô các mô và giảm dòng chảy nước bọt. Do đó, bạn cũng nên gặp nha sĩ để có lời khuyên điều trị phù hợp.

Thuốc lá

Mùi thuốc là thường bám vào quần áo và đồ đạc. Khói thuốc còn làm giảm cảm giác, giảm khả năng ngửi và nếm. Hut thuốc làm mất nước bọt kết hợp khiến hơi thở của bạn trầm trọng hơn. Không có biện pháp nào khác ngoài bỏ thuốc lá và chăm chỉ vệ sinh răng miệng.

Rượu

Rượu, bia là đồ uống làm khô miệng, nhất là những loại rượu chứa đường còn là môi trường hình thành vi khuẩn. Bạn có thể ăn kẹo không đường hoặc nhai kẹo cao su không đường để kích thích sản xuất nước bọt. Ngoài ra, đừng quên uống nước, chăm sóc răng miệng và dùng chỉ nha khoa thường xuyên.

Sức khỏe có vấn đề

Bạn có bị ợ nóng, trào ngược axit hoặc bệnh trào ngược dạ dày thực quản cũng là nguyên nhân gây ra hơi thở hôi. Hơi thở hôi cũng có thể là dấu hiệu ban đầu của một căn bệnh tiềm ẩn như tiểu đường, suy thận, xơ gan.

Do đó, bạn nên thường xuyên đi khám răng miệng để phát hiện kịp thời và đưa ra hướng điều trị tốt nhất cho cơ thể.

Thùy An

Lưu ý khi lựa chọn dung dịch vệ sinh mũi

Việc chăm sóc, vệ sinh mũi rất quan trọng để tăng sức đề kháng cho cơ thể, phòng ngừa nguy cơ mắc các bệnh đường hô hấp, nhất là khi mức độ ô nhiễm môi trường ngày một tăng cao như hiện nay. Các thành phố lớn như TP HCM đang đối diện với vấn đề tăng dân số, ô nhiễm môi trường, đặc biệt là ô nhiễm không khí.

Theo của Trung tâm Quan trắc Tài nguyên và Môi trường (Sở Tài nguyên và Môi trường TP HCM), ô nhiễm không khí xảy ra do hoạt động giao thông, khói xả từ các hoạt động công nghiệp và từ sinh hoạt hàng ngày như xây dựng... Con người phơi nhiễm bụi, không khí ô nhiễm dễ bị suy giảm mạn tính chức năng hô hấp và dẫn đến các hậu quả hô hấp khác như hen suyễn, bệnh phổi tắc nghẽn mạn tính, nhiễm trùng hô hấp... Dự phòng, làm sạch và loại bỏ các tác nhân gây bệnh ở vị trí sâu nhất của khoang mũi là một trong biện pháp làm thông thoáng đường hô hấp, cải thiện các chức năng và giảm thiểu các bệnh liên quan đến đường hô hấp.

Tuy vậy, việc lựa chọn sản phẩm vệ sinh mũi vẫn còn nhiều khó khăn, đến từ nguyên nhân khách quan lẫn chủ quan.

Cần tìm hiểu kỹ thành phần sản phẩm

Không chỉ tại các nhà thuốc tây mà tại cửa hàng tạp hóa, người tiêu dùng cũng có thể dễ dàng tìm thấy nhiều loại dung dịch vệ sinh mũi, từ hàng Việt Nam đến loại ngoại nhập với lời cam đoan: "Đảm bảo sản phẩm tốt, sử dụng hiệu quả". Nhằm thu hút sự quan tâm của người tiêu dùng, các trang mạng điện tử cũng đầy rẫy mẫu quảng cáo sản phẩm vệ sinh mũi.

Chủng loại phong phú và đa dạng, quảng cáo xuôi tai, nhưng chất lượng thật sự của các loại dung dịch vệ sinh mũi này đến đâu rất khó xác định, kể cả đối với những người hiểu rõ về dược mỹ phẩm. Từ đó khiến người tiêu dùng khó khăn khi tìm kiếm sản phẩm chất lượng cho gia đình, đặc biệt là dành cho trẻ nhỏ.

Trong thời gian gần đây, nhiều thương hiệu đã bị "lật tẩy" khi cố tình lập lờ, ghi sai thành phần hoặc bất cẩn trong việc ghi nhãn. Chẳng hạn như sai lệch quá lớn trong hướng dẫn liều lượng pha chế sản phẩm chất điện giải oresol. Việc hướng dẫn sử dụng sai liều lượng pha chế có khả năng gây nguy hại đến sức khỏe của người sử dụng hay lỗi đánh máy trên nhãn mác với nhiều công dụng vượt trội nhưng thành phần chỉ là muối biển pha với nước tinh khiết. Thậm chí, nhà sản xuất còn cố tình gây nhầm lẫn cho người tiêu dùng khi ghi những thành phần sản phẩm tương tự như thành phần thuốc điều trị.

Sản phẩm được quảng cáo với nhiều công dụng khá "khủng" trong khi một chai rửa mũi 75ml gồm có muối natri clorid dược dụng là 0,72g và 79,28g nước tinh khiết. Thành phần của sản phẩm in trên bao bì có liệt kê hàng loạt các nguyên tố vi lượng từ nước biển như Cu, Zn, Mn, Mg, Se, I, Al... nhưng trong kết quả kiểm nghiệm sản phẩm lại chẳng thấy những thành phần vi lượng này.

Điều này không chỉ khiến những ai đã mua và sử dụng bất bình, lo ngại mà còn làm cho người tiêu dùng khó khăn hơn trong việc chọn sản phẩm vệ sinh đường hô hấp để sử dụng hàng ngày.

Lưu ý hàng tự sản xuất

Vốn dĩ, trên thị trường hiện đang lưu hành rất nhiều sản phẩm vệ sinh mũi với nhiều tác dụng đặc hiệu khác nhau. Thế nhưng, đa số phụ huynh có tâm lý chuộng hàng ngoại, xách tay.

Một thị trường khác, đang nở rộ hiện nay là các sản phẩm tự sản xuất và tự bán. Theo các chuyên gia y tế, việc tự sản xuất các sản phẩm vệ sinh, đặc biệt là vệ sinh mũi họng như nước muối sẽ không đảm bảo an toàn, cũng như khó đạt được những hiệu quả như mong muốn. Nguyên nhân là do nguồn nguyên liệu không xác định rõ nguồn gốc, xuất xứ. Ngoài ra, công thức sản phẩm cần được nghiên cứu và điều chế một cách chuẩn xác về nồng độ dung dịch. Quy trình sản xuất không được thực hiện trong một môi trường vô trùng, cũng như đạt các tiêu chuẩn an toàn, vệ sinh.

Điều đáng tiếc là trong quy trình tự sản xuất các dung dịch vệ sinh mũi họng, việc chiết qua, sớt lại từ chai này sang lọ khác thường xuyên xảy ra, rất mất vệ sinh, và có thể làm sản phẩm lây lan nhiều loại vi khuẩn, virus gây bệnh.

Do đó để lựa chọn một sản phẩm vệ sinh mũi chất lượng cho gia đình, đòi hỏi người mua hàng phải thật tỉnh táo, tìm hiểu, cân nhắc kỹ trước khi sử dụng.

Việc chăm sóc, vệ sinh mũi rất quan trọng để tăng sức đề kháng cho cơ thể, phòng ngừa nguy cơ mắc các bệnh đường hô hấp.

Điều cần nhớ khi chọn dung dịch vệ sinh mũi

Sử dụng nước muối sinh lý là biện pháp truyền thống được nhiều người sử dụng, tuy nhiên, không thể nhỏ hoặc xịt mỗi ngày. Các chuyên gia y tế khuyến cáo, dùng nước muối rửa mũi với mục đích là làm loãng, rửa trôi nhầy nhớt nhiều ở vùng mũi họng chỉ có ích trong một giai đoạn nào đó, trong một thời gian ngắn nào đó của bệnh. Lạm dụng nước muối rửa mũi trong thời gian quá dài có thể gây khô rát, mất cân bằng độ ẩm tự nhiên của niêm mạc mũi càng tăng nguy cơ viêm nhiễm, gây tổn thương nhiều hơn.

Khi lựa chọn sản phẩm vệ sinh mũi hằng ngày, người dùng nên cẩn trọng, chỉ nên sử dụng những thương hiệu được sản xuất bởi các công ty dược uy tín với nguồn gốc nguyên liệu rõ ràng và công nghệ sản xuất đạt chuẩn. Tuyệt đối không nên sử dụng các sản phẩm trôi nổi không rõ nguồn gốc, tránh "tiền mất tật mang".

Để đảm bảo sức khỏe, người dùng có thể chọn các sản phẩm vệ sinh mũi chứa thành phần chính là nước biển sâu. Nước biển sâu chứa nhiều khoáng chất và các nguyên tố vi lượng (đặc biệt là đồng và kẽm) từ nguồn nước biển tự nhiên ở độ sâu từ 400-700m, có tính sát khuẩn, kháng viêm cao, giúp săn se niêm mạc, phục hồi niêm mạc suy yếu, từ đó ngăn ngừa sổ mũi, ngạt mũi, viêm xoang... cũng như nhiều bệnh lý lây lan qua đường hô hấp thường gặp khác. Nhiều chuyên gia tai mũi họng đánh giá, nước biển sâu là loại nước biển vệ sinh mũi tốt và được khuyên dùng mỗi ngày.

Hoài Nhơn

Những ngành nghề có nguy cơ cao gây ung thư

Theo Cheatsheet, Hiệp hội ung thư Mỹ cho biết ngày nay các quy định về an toàn lao động được gia tăng, tỷ lệ người mắc ung thư có liên quan đến môi trường làm việc giảm đáng kể. Chỉ khoảng 4% bệnh nhân ung thư ở Mỹ được xác định nguyên nhân do môi trường làm việc. Tuy nhiên, những chất gây ung thư có thể tồn tại trong cơ thể đến hàng thập kỷ. Chính vì thế, những người làm việc trong các ngành công nghiệp cách đây 40 năm có thể chưa nhận thấy rõ hậu quả khi tiếp xúc với những chất độc nhất định.

Những nghề nghiệp sau có thể dẫn tới ung thư:

Sản xuất cao su

Cao su được tạo ra từ vô số hóa chất, nhân công thường xuyên phải tiếp xúc với khí thải, khói bụi và các sản phẩm phụ gia hóa học. Những độc tố này hấp thụ vào cơ thể thông qua da và qua việc hít thở, gây rủi ro nghiêm trọng tới sức khỏe. Theo Trung tâm kiểm soát và phòng ngừa dịch bệnh, công việc sản xuất cao su có nguy cơ cao mắc các bệnh như ung thư bàng quang, ung thư phổi, ung thư bạch cầu.

Làm nông nghiệp

Một nghiên cứu của các nhà khoa học Australia kết luận nông nghiệp là một trong 5 ngành nghề hàng đầu gây ung thư do người lao động thường xuyên tiếp xúc với chất thải, thuốc trừ sâu, phân bón... Đặc biệt, phụ nữ làm việc trong ngành nông nghiệp có nguy cơ mắc ung thư vú cao hơn khoảng 35% những nghề khác, trong đó nguy cơ ung thư phổi cao hơn do tiếp xúc với hóa chất công nghiệp, khói thuốc.

Khai thác mỏ

Không chỉ tiếp xúc với amiăng, các thợ mỏ cũng bị ảnh hưởng bởi chất urani và radon. Đây là chất không màu, không mùi, tồn tại ở dạng khí, có khả năng gây ung thư. Các bệnh ung thư thường gặp bao gồm ung thư não, ung thư trung biểu mô, ung thư dạ dày. Ngay cả khi cơ thể không hút thuốc lá, công nhân khai thác mỏ thường xuyên tiếp xúc với diesel, một loại nhiên liệu đốt trong, nguy cơ dẫn đến phát triển ung thư phổi cao hơn.

Ảnh: Howstuffworks

Thợ làm tóc

Thuốc nhuộm tóc và hóa chất tạo kiểu tóc chứa phẩm màu, có khả năng gây ung thư. Theo Viện Ung thư Quốc gia Mỹ, những người làm công việc này có tỷ lệ ung thư bàng quang, thanh quản và ung thư phổi cao do phơi nhiễm nhiều lần với hóa chất thuốc nhuộm trong thời gian dài.

Cơ khí

Cơ khí là công việc mà người lao động thường xuyên tiếp xúc với bụi bẩn dày đặc, trong đó sợi amiăng - tên gọi chung của loại sợi khoáng silicat - là nguyên nhân hàng đầu gây ung thư. Amiăng dùng phổ biến trong công nghiệp xây dựng để cách nhiệt, cách điện, cách âm, má phanh, đóng tàu thủy... Amiăng còn được sử dụng trong công nghệ quốc phòng, du hành vũ trụ, nhà máy điện hạt nhân.

Các nghiên cứu trên thế giới cho thấy amiăng có nguy cơ gây bệnh rất cao dù với mức độ tiếp xúc thấp. Người tiếp xúc với amiăng thường phát bệnh sau 20-30 năm, nên đến khi nghỉ hưu mới bệnh. Nhà dùng nhiều tấm lợp amiăng xi măng cũng có hại bởi không phát hiện sợi bụi amiăng phát tán trong không khí.

Ngoài amiăng, người làm về các lĩnh vực cơ học tiếp xúc với xăng dầu cũng dễ mắc ung thư. Xăng chứa benzen, là nguyên nhân gây ra một số bệnh ung thư, chẳng hạn như bệnh bạch cầu.

Thợ làm móng

Một số nghiên cứu cho thấy thợ làm móng bị mắc nhiều bệnh bao gồm các vấn đề về hô hấp, da và có nguy cơ ung thư. Nguyên nhân do tiếp xúc quá nhiều với hóa chất được dùng làm sạch móng, sơn móng và nối móng.

Trong tất cả các hóa chất đó, formalin (được sử dụng để làm cứng móng tay) và titanium dioxide (được sử dụng trong các chất đánh bóng và làm móng tay nhân tạo) là hai chất nguy hiểm nhất. Các chuyên gia khuyến cáo thợ làm móng nên đeo khẩu trang, mặt nạ và có chế độ thông gió tốt tại các cửa hàng, vừa bảo vệ bản thân vừa bảo vệ môi trường xung quanh.

Gia công kim loại

Tương tự các chất độc trong sản xuất nhựa, thợ hàn hoặc công việc liên quan đến kim loại phải đối mặt với bệnh ung thư thận và ung thư thanh quản do hít phải khí độc trong quá trình lao động. Đặc biệt, phụ nữ ngành này có nguy cơ phát triển ung thư vú cao hơn 75%, theo báo cáo của Hiệp hội Ung thư Mỹ

Phi công

Phi hành đoàn bay có nguy cơ mắc ung thư cao hơn người bình thường, điển hình nhất là ung thư da. Các nghiên cứu cho thấy phi hành đoàn bay nhiều sẽ tiếp xúc với bức xạ tia cực tím nhiều hơn, làm gia tăng tỷ lệ mắc ung thư.

Công việc căng thẳng

Theo các nhà khoa học, công việc khiến bạn lo lắng và mất ngủ vào ban đêm có thể làm tăng nguy cơ mắc ung thư. Một nghiên cứu cho thấy một số bệnh ung thư có liên quan đến căng thẳng kéo dài ở nam giới trong vòng vài chục năm như ung thư phổi, trực tràng, dạ dày và ruột kết.

Thúy Quỳnh

Tăng huyết áp - nguyên tắc phòng ngừa cần nhớ

Tăng huyết áp là "kẻ giết người thầm lặng" vì bệnh thường không có triệu chứng gì cho đến khi bùng phát. Tăng huyết áp khiến tim hoạt động nặng hơn bình thường. Nếu không được điều trị, bệnh sẽ làm tổn thương các động mạch và có thể dẫn đến suy tim, đột quỵ, suy thận...

Có nhiều yếu tố nguy cơ dẫn đến bệnh tăng huyết áp như: tuổi cao, hút thuốc lá, uống nhiều rượu bia, khẩu phần ăn không hợp lý (ăn mặn, ăn nhiều chất béo), ít hoạt động thể lực, béo phì, căng thẳng trong cuộc sống... Phần lớn những yếu tố nguy cơ này có thể kiểm soát được nếu có hiểu biết đúng và biết cách phòng tránh. Dưới đây là một số nguyên tắc dinh dưỡng quan trọng và cần nhớ để phòng ngừa bệnh tăng huyết áp.

Giảm cân với người thừa cân, béo phì

Tăng cân trong thời gian dài là yếu tố nguy cơ tăng huyết áp. Nguy cơ này tăng dần ở phụ nữ cao tuổi, sau mãn kinh. Những người béo phì, bụng to cũng có nhiều khả năng bị tăng huyết áp. Vì vậy, cần duy trì cân nặng, vòng eo ở mức hợp lý.

Cụ thể người nam cần giữ vòng eo

Khẩu phần ít muối

Người dân Việt Nam đang có thói quen ăn mặn. Do đó, việc giảm lượng muối ăn hàng ngày là một trong những chiến lược quan trọng của "Chiến lược quốc gia phòng chống các bệnh không lây nhiễm giai đoạn 2015-2025" của Bộ Y tế. Để ngừa và điều trị các bệnh không lây nhiễm do ăn thừa muối, WHO đã khuyến nghị người dân chỉ nên tiêu thụ tối đa 2g natri, tương đương 5g muối một ngày. 

Có nhiều biện pháp có thể tham khảo để giảm lượng muối ăn hàng ngày tại gia đình một cách hiệu quả và thiết thực. Bao gồm: không để nhiều loại nước chấm có muối trên bàn ăn, chủ động giảm muối trong nêm nếm, ưu tiên lựa chọn các sản phẩm có hàm lượng natri thấp...

Tuy nhiên, việc giảm muối ăn sẽ ảnh hưởng đến vị ngon của món ăn, ảnh hưởng đến lượng thức ăn tiêu thụ, từ đó ảnh hưởng đến tình trạng dinh dưỡng và sức khỏe. Do đó, một chế độ ăn giảm muối nhưng không ảnh hưởng đáng kể tới vị ngon là chìa khóa quyết định sự thành công của chiến lược nêu trên.

Bột ngọt là gia vị umami phổ biến, giúp duy trì vị ngon của các món ăn giảm muối.

Các nhà khoa học đã nghiên cứu và cho thấy có thể thay thế một phần muối natri trong thực phẩm bằng thành phần khác như muối kali, canxi, magie, các gia vị umami như gia vị lên men, bột ngọt. Trong đó, bột ngọt là gia vị umami phổ biến, giúp mang lại vị ngon và cân bằng vị tổng thể của món ăn. Đây là một thành phần hiệu quả để duy trì vị ngon của các món ăn giảm muối.

Mặc dù có chứa natri nhưng lượng natri trong bột ngọt chỉ bằng khoảng 1/3 lượng natri trong muối ăn và bột ngọt thường được sử dụng một lượng nhỏ so với muối ăn. Nghiên cứu khoa học của Yamaguchi và cộng sự năm 1984 cho thấy khi thay thế một phần muối ăn bằng bột ngọt, có thể giảm tới 50% muối ăn và khoảng 30% lượng natri ăn vào, trong khi đó vẫn duy trì vị ngon tổng thể của thực phẩm. Đây là một hiệu ứng tốt đối với những người cần duy trì chế độ ăn giảm muối.

Từ kết quả đó, "Chiến lược giảm muối tiêu thụ tại Mỹ" của Viện Y khoa Mỹ và khuyến nghị của Bộ Y tế Việt Nam trong tài liệu "Hướng dẫn điều trị dinh dưỡng lâm sàng" năm 2015 đề xuất rằng có thể duy trì vị ngon của thực phẩm với một hàm lượng natri thấp hơn, khi thay thế một phần muối bằng bột ngọt.

Hạn chế chất béo bão hòa (chất béo trans)

Chất béo bão hòa nằm ở 2 nguồn thực phẩm: bánh ngọt, bánh nướng, các sản phẩm đóng hộp; thịt động vật, sữa, các sản phẩm từ sữa. Vì vậy cần hạn chế tiêu thụ các thực phẩm này. Thay vào đó, mọi người nên ăn các chất béo chưa bão hòa có nhiều trong cá biển, các loại hạt, dầu oliu, dầu hạt cải và quả bơ.

Chất béo tốt cho cơ thể có nhiều trong các loại hạt.

Ngoài ba nguyên tắc cơ bản trên, để ngừa bệnh tăng huyết áp cần tăng cường các hoạt động thể lực, hạn chế các thức uống có cồn, không hút thuốc lá, giảm tối đa stress, ngủ đủ giấc, tự tạo cho bản thân một cuộc sống bình an, vui vẻ.

Phó Giáo sư, Tiến sĩ, bác sĩ Tạ Thị Tuyết Mai 
Trưởng khoa Dinh dưỡng Bệnh viện Nhân dân Gia Định 

Năm dấu hiệu của bệnh thiếu máu

Thiếu máu là bệnh gây nên bởi sự thiếu hụt các tế bào hồng cầu. Các tế bào này mang theo hemoglobin, một protein giàu sắt. Khí oxy liên kết với các hemoglobin và đưa nó tới khắp các mô trong cơ thể, vì thế thiếu máu sẽ khiến cơ thể thiếu oxy. 

Dưới đây là năm dấu hiệu chỉ ra bạn có khả năng bị thiếu máu do Business Insider tổng hợp.

Da nhợt nhạt

Tế bào máu ưu tiên đi đến các cơ quan nội tạng. Khi bị thiếu hụt, chúng sẽ không tiếp cận da, khiến da nhợt nhạt. 

Da và tóc khô

Khí oxy liên kết với hemoglobin nên nếu protein này bị thiếu, khí oxy cũng không thể lưu thông bình thường để đáp ứng nhu cầu của cơ thể. Kết quả, các cơ quan và mô có vai trò duy trì sự sống được ưu tiên nhận lượng oxy ít ỏi còn những vùng như tóc hay da sẽ suy yếu và bị khô, tóc thậm chí có thể bị rụng.

Trong các trường hợp nặng, thiếu máu dẫn đến rụng tóc. Ảnh: I-ing/Shutterstock.

Lưỡi sưng và xám

Sắt giúp cơ thể tạo ra các tế bào hồng cầu nên khi thiếu máu, các tế bào lưỡi không nhận đủ khí oxy dẫn tới lưỡi sưng phồng và đổi màu.

Chứng lo âu

Quá trình xử lý chậm chạp của hệ thần kinh trung ương phát sinh từ hiện tượng thiếu sắt trong não khiến bạn bị lo âu, trầm cảm, kém tập trung, thay đổi tâm tính cùng nhiều vấn đề tâm thần khác.

Lo âu có thể là biểu hiện của bệnh thiếu máu. Ảnh: Antonio Guillem/ Shutterstock.

Lạnh tay chân

Ở người, tay chân ở xa so với tim nên máu cần đi một quãng đường xa để nuôi dưỡng và giữ ấm chúng. Khi mắc rối loạn thiếu máu, tay và chân không nhận đủ oxy do hồng cầu không thể lưu thông bình thường. Điều này dẫn tới cảm giác khó chịu và lạnh ở tứ chi.

Phúc Lương

Hỏa trị liệu - chữa bệnh bằng cách đốt lửa trên cơ thể

Gần đây nhiều spa, cơ sở thẩm mỹ tại TP HCM quảng cáo phương pháp hỏa trị liệu để thải độc, lưu thông khí huyết, làm đẹp da, giảm cân... Cách thức là dùng chiếc khăn phủ lên người, đổ cồn lên khăn rồi đốt. 

Tiến sĩ Trương Thị Ngọc Lan, Viện phó Y dược học dân tộc TP HCM, cho biết hỏa trị liệu là phương pháp có từ lâu của y học cổ truyền, nguyên tắc là dùng lửa đốt trên cơ thể người, sử dụng sức nóng cồn để thúc đẩy cơ thể hấp thu Đông dược qua da. Phương pháp này được áp dụng để chữa bệnh xương khớp, đau vai gáy, thoát vị cột sống thắt lưng, các bệnh lý da, đau bụng kinh, mất ngủ, viêm mũi dị ứng...

Hiện nay tại Việt Nam chỉ có Bệnh viện Châm cứu Trung ương được Bộ Y tế giao triển khai và được phép cấp bằng đào tạo phương pháp này. Ở TP HCM, Viện Y dược học dân tộc có 53 y bác sĩ được đào tạo kỹ thuật và đang xin Sở Y tế TP HCM cấp giấy phép thực hiện.

Bác sĩ Nguyễn Tuyết Mai, Bệnh viện Châm cứu Trung ương thực hiện hỏa trị liệu cho bệnh nhân tại Viện Y dược học dân tộc TP HCM chiều 24/11. Ảnh: Hoàng Lê.

Theo bác sĩ Lan, nếu thực hiện đúng cách, hỏa trị liệu có tác dụng với nhiều bệnh lý da, thải chất độc, chất nhờn qua lỗ chân lông. Phương pháp này khiến cơ thể ra nhiều mồ hôi nên cũng có tác dụng giảm cân.

"Tuy nhiên phương pháp này chỉ phù hợp với những người thể hàn, nếu không sẽ có nguy cơ mất nước, nóng bốc hỏa, thậm chí trụy tim mạch", bác sĩ Lan cho biết.

Theo bác sĩ Nguyễn Tuyết Mai, Trưởng Đơn vị Hỏa trị liệu, Bệnh viện Châm cứu Trung ương, hỏa trị liệu bao gồm phương pháp tác động nhiệt lên da như cứu, đốt lửa, đắp, dán, xông hơi tinh dầu, day ấn huyệt. Từ năm 2017 Bộ Y tế muốn đưa hỏa trị liệu thành phương pháp điều trị phổ biến trong y học cổ truyền. Tuy nhiên phương pháp này có thể có một số tác dụng không mong muốn như bỏng, mất nước hoặc điện giải, kích ứng da hoặc dị ứng với tinh dầu, cần xử trí phù hợp.

Lưu ý trong hỏa trị liệu

- Không tắm nước lạnh, không ăn đồ lạnh ít nhất sau 4 giờ trị liệu (mùa hè) và mùa đông là 6 giờ.

- Tránh gió, tránh lạnh, luôn giữ ấm cơ thể.

- Uống nước ấm trước và sau khi hỏa trị liệu, tốt nhất nên uống oresol.

- Sau 2 tiếng mới bóc màng tinh dầu.

- Kiêng quan hệ tình dục trong vòng 4 giờ sau hỏa trị liệu.

- Tốt nhất là thực hiện sau ăn khoảng một giờ.

Không hỏa trị liệu khi trời nắng 39-40 độ C hoặc mưa quá to, phụ nữ có thai, đang trong kỳ kinh nguyệt, bệnh nhân tâm thần. Người có bệnh lý về tim mạch, tăng huyết áp, bệnh thận, bệnh truyền nhiễm, bệnh ngoài da có viêm nhiễm, bệnh viêm nhiễm đường tiết niệu, bệnh ung thư, cũng không nên dùng.

Bác sĩ khuyến cáo không có phương pháp làm đẹp, trị bệnh nào phù hợp với tất cả mọi người. Người bệnh cần được bác sĩ khám, tư vấn để lựa chọn phương pháp phù hợp với cơ địa, tình trạng bản thân. Những phương pháp làm đẹp tự nhiên như tập thể dục, uống nhiều nước, ăn nhiều rau củ trái cây, sống lành mạnh giúp khỏe đẹp từ bên trong lẫn bên ngoài.

Lê Phương

Phụ nữ Việt nên khám sàng lọc ung thư vú từ 30 tuổi thay vì 45

Giáo sư Trần Văn Thuấn, Giám đốc Bệnh viện K, cho biết Việt Nam có 42.000 phụ nữ đang sống chung với ung thư vú. Xu hướng mắc ung thư vú ở phụ nữ Việt Nam bắt đầu tăng từ độ tuổi 30-34, nhiều nhất ở 55-59 tuổi với tỷ lệ 135/100.000 dân.

"Người bệnh càng trẻ tiên lượng càng xấu, khả năng chữa khỏi cũng thấp hơn lứa tuổi khác. Tỷ lệ người trẻ mắc ung thư vú dương tính với gene HER 2 cao hơn", Giáo sư Thuấn nhấn mạnh.

Người trẻ mắc ung thư vú còn phải đối mặt với hàng loạt vấn đề tâm lý xã hội trong và sau điều trị, đặc biệt là trầm cảm. Để nâng cao tỷ lệ chữa khỏi ung thư vú, đặc biệt là người trẻ, điều quan trọng nhất vẫn là đi khám, phát hiện sớm bệnh.

Phụ nữ Việt được khuyến cáo nên đi tầm soát ung thư vú sớm. Ảnh: Lê Nga.

"Khuyến cáo mới là thay vì sàng lọc, tầm soát từ 45 tuổi thì phụ nữ Việt Nam nên bắt đầu sàng lọc sớm hơn, từ 30-40 tuổi trở đi", giáo sư Thuấn nói. Thực tế, sàng lọc trên 100.000 phụ nữ thì phát hiện hơn 59 người mắc bệnh, gấp đôi so với tỷ lệ thông thường. Tỷ lệ đến khám, chẩn đoán ung thư vú muộn hiện nay trên 50%, khi bệnh đã ở các giai đoạn 3, 4. Khi đó khả năng chữa khỏi không còn cao như giai đoạn sớm.

Thực tế với các nước phát triển, ung thư không còn đáng sợ, nếu được phát hiện sớm khả năng điều trị khỏi càng cao. Dần dần ung thư được xem như bệnh mạn tính, viêm nhiễm giống bệnh tiểu đường để sống chung mà không còn nghĩ "là bản án tử hình". 

Trên 95% trường hợp ung thư vú phát hiện sớm điều trị khỏi bệnh. Tỷ lệ chữa khỏi ung thư vú của Bệnh viện K là trên 70%, tương đương với Singapore. 

Chị em tầm soát ung thư vú miễn phí tại Bắc Ninh. Ảnh: Lê Nga.

Ung thư vú là bệnh ung thư phổ biến nhất ở phụ nữ Việt Nam. Xu hướng mắc có chiều hướng gia tăng qua các năm. Cụ thể, năm 2013 tỷ lệ mắc ung thư vú khoảng 24,4/100.000 phụ nữ, đến năm 2018 tăng lên tới 26,4. Ước tính trung bình mỗi năm có hơn 15.000 chị em mắc ung thư vú, trên 6.000 trường hợp tử vong.

Lê Nga

Tác hại với cơ thể khi ngủ quá nhiều

Theo WedMD, các nhà khoa học cho biết, thời lượng giấc ngủ thay đổi đáng kể trong cuộc đời mỗi con người, phụ thuộc vào tuổi tác, mức độ hoạt động cũng như lối sống. Trong thời gian căng thẳng hoặc bệnh tật, nhiều người có nhu cầu ngủ nhiều hơn. Tuy nhiên, các chuyên gia khuyên dù lý do gì, người lớn chỉ nên ngủ 7-9 giờ mỗi đêm. Ngủ nhiều hơn thời gian này, cơ thể có khả năng bị rối loạn, lâu dần sẽ dẫn đến trạng thái muốn ngủ nhiều hơn, buồn ngủ cực độ, kể cả khi đã ngủ trưa.

Nghiên cứu cho thấy ngủ nhiều khiến cơ thể mệt mỏi, giảm năng lượng và có liên quan đến các vấn đề về mất trí nhớ. Ngoài ra, con người khi ngủ nhiều khiến cơ quan hô hấp bị tắc nghẽn, dẫn đến nhu cầu ngủ tăng lên, phá vỡ chu kỳ giấc ngủ bình thường. Các nguyên nhân khác đến từ việc sử dụng rượu hoặc các loại thuốc an thần... cũng khiến cơ thể ngủ nhiều hơn, gây hại cho sức khỏe.

Ảnh: MSN

Bệnh thường gặp liên quan đến ngủ nhiều

Tiểu đường

Các nghiên cứu chỉ ra rằng ngủ quá nhiều hoặc ngủ không đủ có thể làm tăng nguy cơ bệnh tiểu đường.

Béo phì

Ngủ quá nhiều hoặc quá ít cũng có thể khiến cơ thể tăng cân. Một nghiên cứu gần đây cho thấy những người ngủ 9-10 giờ mỗi đêm có khả năng bị béo phì nhiều hơn 21% so với người ngủ từ 7 đến 8 giờ, ngay cả khi bạn ăn ít và tập thể dục thường xuyên.

Nhức đầu

Các nhà nghiên cứu tin rằng đau đầu là do tác dụng của một số chất dẫn truyền thần kinh trong não, bao gồm serotonin. Ngủ quá nhiều trong ngày sẽ phá vỡ giấc ngủ ban đêm, dẫn tới tình trạng đau đầu vào buổi sáng hôm sau.

Trầm cảm

Khoảng 15% người bị trầm cảm có xu hướng ngủ nhiều. Điều này càng làm cho tình trạng bệnh tồi tệ hơn. Theo các nhà khoa học, thói quen ngủ thường xuyên rất quan trọng đối với quá trình phục hồi bệnh.

Bệnh tim

Nghiên cứu gần 72.000 phụ nữ cho thấy phụ nữ ngủ 9-11 giờ mỗi đêm có nguy cơ mắc bệnh mạch vành cao hơn 38% so với phụ nữ ngủ 8 giờ.

Nguy cơ tử vong cao

Nhiều nghiên cứu phát hiện những người ngủ quá 9 giờ mỗi đêm có tỷ lệ tử vong cao hơn đáng kể so với những người ngủ từ 7 đến 8 tiếng. Mặc dù không có lý do cụ thể dẫn đến kết luận này, các nhà nghiên cứu nhận thấy trầm cảm và tình trạng kinh tế xã hội thấp làm con người ngủ nhiều hơn, dẫn đến bệnh diễn biến phức tạp, gia tăng tỷ lệ tử vong.

Thúy Quỳnh

Lạm dụng nấm lim xanh có hại sức khỏe

Theo dược sĩ Lê Kim Phụng, nguyên giảng viên trường Đại học Y dược TP HCM, trong y học cổ truyền nấm lim xanh là một loại thảo dược quý được xếp vào loại thượng phẩm. Nấm có tác dụng bảo vệ tế bào gan, giải độc, bổ não, tiêu đờm, bổ dạ dày, làm thuốc tăng cường hệ miễn dịch và phòng ngừa ung thư.

Nấm lim xanh tự nhiên được chia thành 6 loại. Hồng linh chi mọc từ rễ cây lim ra nấm màu đỏ. Hắc linh chi mọc từ vỏ cây ra nấm màu đen. Bạch linh chi mọc từ lõi cây ra nấm trắng. Hoàng linh chi mọc từ tầng giữa vỏ và lõi ra nấm vàng. Thanh chi màu xanh và tử chi màu tím.

Nấm lim xanh thường mọc ký sinh trên thân các cây gỗ lim già hoặc các thân gỗ mục trong rừng. Ảnh: TP

Dược sĩ Phụng cho biết, nấm lim xanh được truyền miệng là "trị bách bệnh" nên nhiều người tìm mặc dù thân nấm chưa phát triển đầy đủ và chưa có hoạt chất hoàn thiện. Bên cạnh đó, những người hái nấm không có trình độ chuyên môn trong lĩnh vực dược có thể nhầm lẫn khi thu hái.

"Tuy nấm lim xanh được coi là thảo dược quý hiếm, người dùng cũng không nên quá lạm dụng. Người cơ địa quá nhạy cảm có thể cảm thấy khó tiêu, chóng mặt, ngứa ngoài da trong thời gian đầu dùng nấm", bà Phụng nói.

Uống rượu ngâm với nấm lim xanh có thể gây phát ban, đau bụng, khô cổ họng, ngứa mũi, chảy máu mũi và phân có máu. Phụ nữ đang mang thai và cho con bú, người huyết áp thấp, bệnh nhân đang dùng thuốc điều trị cao huyết áp và thuốc chống đông máu được khuyến cáo nên hạn chế sử dụng.

Trước khi dùng nấm lim xanh, người dùng nên tham khảo ý kiến của bác sĩ. Cẩn trọng khi chọn mua vì trên thị trường thuốc đông dược hiện nay khó nhận biết được loại nấm thật giả hoặc đã qua chiết xuất hay chưa, dược sĩ Phụng khuyến cáo.

Nấm lim xanh và nấm linh chi đều thuộc họ Nấm linh chi nhưng giá trị dược tính khác nhau phụ thuộc vào các yếu tố như điều kiện trồng nấm, khí hậu, thời gian nuôi trồng... Trong đó, nấm lim xanh chỉ mọc trên thân cây gỗ lim còn nấm linh chi có thể mọc trên nhiều loại gỗ khác. Nấm lim xanh có hình dáng xù xì, kích thước và trọng lượng nhỏ hơn nấm linh chi.

Cẩm Anh

Điều trị nấm miệng đúng cách cho trẻ

Nấm candian là bệnh thường gặp ở trẻ nhỏ, khiến trẻ biếng ăn, bỏ ăn vì đau miệng, lâu dài bị rát họng, viêm phổi, viêm phế quản... Khi bị nấm, niêm mạc má và lưỡi của trẻ xuất hiện những mảng trắng như sữa, bám dính chặt khó bóc tách. 

Theo bác sĩ Đào Thị Mai, nghiên cứu sinh khoa Y trường Đại học tổng hợp Saint-Petersburg, trẻ ở mỗi độ tuổi có mức độ nhiễm nấm và cách điều trị khác nhau: 

Trẻ sơ sinh 

Trẻ lây nhiễm nấm từ mẹ trong quá trình sinh nở hoặc khi bú sữa mẹ. Để chữa trị, dùng nước lá rau ngót hoặc nước muối để rửa và tưa miệng cho trẻ 3 lần một tuần. Cho trẻ bú sữa mẹ hoàn toàn. Mẹ cần vệ sinh cẩn thận khi cho trẻ bú.

Trẻ từ 6 tháng tuổi trở lên

Nguyên nhân bệnh chủ yếu ở tuổi này là do lạm thuốc kháng sinh. Nếu cơ địa của trẻ yếu, nấm sẽ phát triển và lan trắng vùng miệng khiến bệnh nặng hơn. Cần vệ sinh đồ ăn dặm, không mớm đồ ăn, không ăn thức ăn quá nóng và phải chế biến sạch sẽ. Dùng dung dịch nước muối sinh lý 0,9% để súc miệng cho trẻ. Cho trẻ uống nhiều nước để vệ sinh miệng sau khi ăn.

Do sức đề kháng của trẻ chưa hoàn thiện nên khi điều trị không nên tưa hết nấm trong một lần và bóc mạnh nấm trên lưỡi trẻ. Bệnh nặng thì phải gặp bác sĩ để dùng thuốc kháng nấm, cả thuốc bôi và thuốc uống để điều trị. 

Phòng ngừa 

- Vệ sinh sạch sẽ khoang miệng, lưỡi của trẻ đúng cách và thường xuyên.

- Không cho trẻ ngậm ti giả quá lâu, không bú sữa mẹ quá 20 phút, không ngậm ti mẹ khi đi ngủ.

- Hạn chế trẻ ăn vặt, bánh kẹo, uống nước ngọt vào buổi tối để tránh tạo môi trường cho nấm sinh sôi.

- Khi trẻ bị nấm, cần tuân thủ uống thuốc bác sĩ kê toa và không tự ý dùng thuốc kháng nấm cho trẻ.

Thùy An